性经期补血食物 1、海参 吃海参真能补血吃海参确助于性补血养颜且养保健价值极高海参含高胶原蛋白种蛋白与传统药阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养相媲美其功能血养血使肌肤保持光滑及富弹性延缓机体衰
2、胡桃 胡桃民直流传寿称胡桃含较丰富蛋白质及体所需要饱合脂肪酸且能降低胆固醇保护肝脏富含维素E吃滋润肌肤光滑富弹性且《本草纲目》云:补气养血润燥化痰益命门利三焦温肺润肠治虚寒喘嗽腰脚重痛腹疝痛血痢肠风散肿毒发痘疮制铜毒
3、淡菜 淡菜除具较高经济价值外具食疗保健功效淡菜由于其营养非丰富素海鸡蛋美誉淡菜养功效许补肝肾益精血消瘿瘤治虚劳羸瘦眩晕盗汗阳痿腰痛吐血崩漏带瘿瘤疝瘕治疗各种虚劳症
4、羊肉 或许怀疑吃羊肉能补血直接吃羊肉能补血且吃反让火羊肉搭配熟黄淮山药炖汤喝完全达补养气血养效且羊肉本身性热温暖身补虚益气非适合性朋友月经期用补血
5、黄豆 黄豆营养价值非高黄豆异黄酮素产雌激素荷尔蒙相似功效作用助降低血液胆固醇性吃黄豆处仅帮助补血经食用能起预防乳腺癌作用身体健康处食用
6、鸽肉 民间素鸽九鸡见鸽肉营养价值高据营养专家介绍鸽肉具补血血作用且能防治高血压、气喘病等种见疾病于治疗贫血及妇产失血定疗效
推荐款见鸽药膳:山药玉竹白鸽汤
7、红米 红米着帮助体补血作用红米含丰富淀粉植物蛋白质些物质给身体提供充足能量补充身体消耗体力维持身体体温红米含丰富铁质所吃红米起补血作用性经期失血妨吃些红米补血气
8、红萝卜 红萝卜含丰富红萝卜素维素A原种物质助促进血红素增加能使血液浓度血液质量都提高助治疗贫血症状胡萝卜含铁胡萝卜含铁比白萝卜含要高40%比青萝卜高75%性食用胡萝卜除补血外助性美容减肥
梨、香蕉、冬瓜、芥蓝、黑木耳、荸荠、菱角、兔肉、麻仁等食物月经期间应该吃温滋补食物避免进食寒凉性质食物避免经血增月经间延能吃冷冻及辛辣食物避免受刺激引发月经调
