教你减肥的方法（英国流行的有效方法)
1.保证一个星期5天的正常饮食。
2.星期六开始一天不吃（任何东西都不能吃，包括喝水）不喝，吃5-6个苹果，大概有一斤左右，你坚持控制自己不吃，实在饿了就吃一个苹果。一直坚持到睡觉前吃最后一个。
3.星期天开始一天不吃（任何东西都不能吃，包括喝水）不喝，和一升牛奶。千万不要喝水，也是坚持到睡觉喝最后一杯牛奶。
4.然后回复正常饮食。
5.四个星期为一个疗程，保证2-3个疗程有效。
我80公斤，用这个办法，减掉了10公斤。不过每天要坚持步行5000-10000米效果更好。祝你减肥成功。
