总觉自卑,不自在、压抑自我评价过低很迷忙怎么办?

1.多做运动
2.做些最近喜欢和擅长的事情
3.多结交好友，和人分享感受，也可以感受到别人对最近的评价
4.学些新鲜的东西，充实下生活
5.多看些搞笑片之类

每天做自己喜欢的事情，多出去走走

每个人都会有的，不过轻重不同而已，我也有类似的思想包袱，互相共勉，共同进步！

有啥好迷茫的，

世上总有比你差的人，

他们都活得厚颜无耻，

你有啥可迷茫的。

我也有同感,看过楼上的所有回答,学习了,努力吧,我们一起改变自己吧!

1、多参加体育锻炼。
2、放下执着。
3、面对现实，脚踏实地。

人为万物之灵。通过智慧的思考、观测，我们能够清醒地把握自身的优缺点，对自己的感觉及行为有清楚地认识。我们还能通过自己的意志信念去控制、改变自己的言行。在运用我们的智慧来认识自己的过程中，我们总能相当准确地把握到那些明显的、外在的特征，通过与别人的比较，我们便会产生一定的整体认识，这时，我们应当有意识地避免一些偏见和不良因素的影响，形成自己独立的见解。有时还要巧妙地运用“阿Q”战术，占领心理上的制高...

人为万物之灵。通过智慧的思考、观测，我们能够清醒地把握自身的优缺点，对自己的感觉及行为有清楚地认识。我们还能通过自己的意志信念去控制、改变自己的言行。在运用我们的智慧来认识自己的过程中，我们总能相当准确地把握到那些明显的、外在的特征，通过与别人的比较，我们便会产生一定的整体认识，这时，我们应当有意识地避免一些偏见和不良因素的影响，形成自己独立的见解。有时还要巧妙地运用“阿Q”战术，占领心理上的制高点。如果你曾为自己的身材不高苦恼过，那就大可不必了，因为“矮个子长寿”、“矮个子聪明”嘛，如果你在日常生活中能用这种态度来看待与自己切身相关的其它问题的话，你的自卑感便会有所减缓，甚至得以消除。

    假如经过自己乐观评判后，仍然无法避免自卑感的产生，这时你就要学会有效地对待自卑。既然你已经认识到自己确实存在某种自卑感，你就不用再欺骗自己，而要真诚地面对它，力争用最好的方法加以克服，这样你可能会取得许多意外的收获。

    任何时候都要相信自己，即使自己在某些方面的确不如别人，但如果努力，你总会在另外一些方面胜过别人。在面对自己的不足时，关键要能够扬长避短，一个身体素质不太好的人就不要对自己在体育方面有过多的强求，适当地转换一下你的注意力，很可能你会在心智活动方面发现自己的特长。俗话说得好“条条大道通罗马”。走向成功的路有许多，不可能因为某一方面的失利而影响你一生的发展。

    或许没有什么比自信对你我来说更重要的了。良好的自信可以使我们冲破困难的阻挠，摆脱失败的痛苦，走出事业的低谷，踏上光明征程。生活中，信心不足会使我们丧失许多本属于自己的机会。信心不足，会使本能做好的一些工作中途而废。我们常见一些尖子学生考场失利，一些优秀运动员在大型比赛中发挥失常，这其实都是对自己不够自信的结果。

    提倡自信，并不是要让大家盲目乐观，真正的自信建立于对自己各方面能力的充分评价之上。只有真正意识到了自身的某些优点，我们才能真正确立自信，在此引用马俊仁的情况加以证明。马俊仁以前只是一个体育教师，他通过多年的摸索找到了一条有效的训练方法，在较短的时间内培养出了王军霞、曲云霞等一批世界冠军，让世人深感震惊，而他自己在成绩面前也表现得十分自信，特别是当“马家军”由于诸多因素突然解体，马俊仁顶住了各方面的压力，克服了自身疾病的干扰，重新着手踏上征程，终于在“八运会”上再创辉煌，这不能不使人对他表示由衷的赞叹。“马俊仁现象”表明：自信一方面来自于自身的实力和清醒的自我意识，另一方面，自信又能加强自身的实力，使自我实现登上新的高度。

    面对自卑，我们还应保持清醒的头脑，不可出现补偿过度的情形。在现实生活中，有的人由于自己的交际能力差而深感自卑，便把全部的精力投向了工作，由于过度的补偿，整日为工作而不顾一切，失去了生活的平衡；还有的可能因为自己的学习成绩不好，平时很少受人重视，从而产生深深的自卑，这种自卑促使他们从学习外的其它方面寻找表现自己的机会，他们中的一些人便把自己的精力投入破坏性或抵抗性的活动中，通过不适当的方式来利用自己的能量，例如经常逃课，沉溺于打电子游戏，甚至抽烟、酗酒、赌博、或者打架，慢慢地这些人就成了公认的坏孩子。一旦我们明白了这些内部机制的存在，就应有意识地控制自己心理补偿的程度，使其不超越正常的界限。

    通过对自卑的产生过程及可能导致的后果的了解，我们应形成这样的认识：在现实生活中，每个人都可能因为自己某些方面的不足而产生一定程度的自卑情绪，强者和弱者都会自卑，但强者会使自卑转化或受到控制，让自信占领心理的制高点。我们应该从自身做起，充分利用自卑对个人潜能的激发作用，发现自身的优势，扬长避短，更好地发挥自身的潜能，保持自信，这样就能成为“常胜将军”。

存在即合理，想开点！

去做一些有意思自己很想做的事情例如看电视，听音乐，上网之类的，然后不要管别人怎么说你，总是孤傲的保持自己的品格就好，但是一定要努力地做事情，奋斗，找一个目标，支点，这样你才有动力会促进成功！成功后就会从内心生发出快乐，记住专心工作的时候就一定要努力，这会使你在空闲时候回忆起来感觉很充实，也没有浪费时间，然后休闲是也会格外安心快乐，还有要有自信无视别人，他们有什么了不起的，自己才是HERO，现在稍微...

去做一些有意思自己很想做的事情例如看电视，听音乐，上网之类的，然后不要管别人怎么说你，总是孤傲的保持自己的品格就好，但是一定要努力地做事情，奋斗，找一个目标，支点，这样你才有动力会促进成功！成功后就会从内心生发出快乐，记住专心工作的时候就一定要努力，这会使你在空闲时候回忆起来感觉很充实，也没有浪费时间，然后休闲是也会格外安心快乐，还有要有自信无视别人，他们有什么了不起的，自己才是HERO，现在稍微落后没关系，相信你稍微努力就一定比他们强，加油！

去看看心理医生会好一些的

因为孤独就会这样，多跟人接触，会好起来的。

不要想不开心的事让自己快乐

心底无私天地宽。