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像你这种情况最好是使用云南白药喷剂··粉剂一般适合开放性的伤口,不过也可内服,或活血化瘀的作用,想你这种崴脚了·粉剂不管是内服好事外用,效果都没有喷剂好用,喷剂通过皮肤吸收较快,而且有一定解热镇痛的效果。崴脚的前一两天最好不要用温水敷脚踝,这样会较重淤血(伤处血管扩张),等过了两天后温水才有消肿的作用。祝早日康复!