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社交恐惧症 社交恐惧症应该怎样治疗
心理分析:您好!社交恐惧症通过一定的心理纾解,能得到有效的改善。起因主要与从小父母教养方式过于严格、重大生活负性事件的突然出现有关。心理指导:1.不要太在意他人对你的评价。人非圣贤,孰能无过,对自己要求不要过于严格,否则会加重社交恐惧症。2.制定脱敏计划。如第一周,每天与陌生人讲话5分钟;第二周,10分钟,以此类推,逐级脱敏,直到最后可以和陌生人轻松交谈。3.平时心理有压力,要及时倾述排解出来,可...
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心理分析:您好!社交恐惧症通过一定的心理纾解,能得到有效的改善。起因主要与从小父母教养方式过于严格、重大生活负性事件的突然出现有关。心理指导:1.不要太在意他人对你的评价。人非圣贤,孰能无过,对自己要求不要过于严格,否则会加重社交恐惧症。2.制定脱敏计划。如第一周,每天与陌生人讲话5分钟;第二周,10分钟,以此类推,逐级脱敏,直到最后可以和陌生人轻松交谈。3.平时心理有压力,要及时倾述排解出来,可以找善解人意的人来帮助你。