成年人长高希望大吗？
成年人身高基本已经定型了，要想长高很多可能性不大，长1~3cm还是有可能的。
成年人要长高的方法如下：
一、营养均衡，特别补充钙
千万别偏食，更不能节食。
平时要多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷、蛋白质丰富的食物要多吃，另外在身体发育高峰期可以通过服用富含维生素D的钙之缘片，以满足骨骼生长期对钙的需求。
二、充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
三、多运动
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。
每天早晚都要练，坚持才有效果。
四、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高……（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
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