脚底板疼痛是因为足底肌肉组织或关节组织由于长期劳损，摩擦，引发足底周围组织无菌性炎症，刺激足底局部神经，使足底感产生疼痛感。 脚底板疼通常是一些疾病发病症状：比如足底筋膜炎：因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，疼痛点位于前脚掌附近。 脚底板疼怎么办？ 生活中首先应避免剧烈运动，例如跳高或跳远，防止足底筋膜拉伤，导致病情加重。每天早晨醒来，用手按摩一下足底15分钟，使足底经脉通畅，舒散肌肉。晚上的时候用淡盐水洗脚。不宜选择鞋底单薄且硬的鞋，但也不宜太软，防止硌着脚或扎伤脚。同时多进行身体锻炼，增强抵抗力。 当疼痛难忍反复发作时建议通过医学的手段进行治疗。现代治疗足底疼痛的办法有很多种。例如口服一些消炎药或者局部注射消炎药，再或者采用中医治疗。 中医外敷膏药疗法主要是根据各种草药的药性针对性治疗足底疼痛，精选，舒筋草，藏红花，伸筋草，白芷，川芎，草乌等十几种中草药组成大复方，消炎止疼的同时还可改善已损伤的的组织，使足底血液运输流觞，为治疗足底疼痛的良药。值得推荐的是纯中医中药膏药外敷{足跟痛}宁消贴}消炎止疼，效果不错。