孕妇补铁的食物有哪些？

孕妇补铁的食物有哪些？

迟*** | 2019-02-24 14:33:59

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张*** |2019-02-24 14:43:50 432 252 评论

猪肝含有多种营养物质,它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口。其味甘,性平。为补肝养血、明目的佳品。 猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸, 能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。

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含铁高食物有:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血液、芝麻酱、木耳、蘑菇及绿色蔬菜等。 给孩子补铁的最佳选择是深海鱼,其次是肉和蛋。因此,给婴幼儿添加的食物,最好肉、菜、豆类都有,才能营养均衡。

独*** | 2019-02-24 15:19:03 416 255 评论

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猪肝、瘦肉、鸡蛋、海带、木耳、豆腐。猪肝最补

向*** | 2019-02-24 15:10:46 400 258 评论

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我知道的也不太多呀,不过猪肝,红枣,带皮的花生米皮都是可以的,亲也可以选择喝一些孕妇奶粉的,这里面也含有铁的。

向*** | 2019-02-24 15:07:08 415 255 评论

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孕妇可以吃很多东西来补铁的呀,木耳菠菜猪肝海带都是可以的,还有蛋黄动物内脏都是可以的哦,平时要多吃点肉类食品,饮食一定要多元化哦,这样营养才全面哦

廖*** | 2019-02-24 14:45:25 416 255 评论

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