我今天大姨妈来了，好痛苦呀？

偶是男滴~不懂~

消除痛经方法 
文章类型：夫妻恩爱 文章加入时间：2006年11月1日 11:11 

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    ◆饮食均衡 

　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康...

消除痛经方法 
文章类型：夫妻恩爱 文章加入时间：2006年11月1日 11:11 

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    ◆饮食均衡 

　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 

　　◆服用维他命 

　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。 

　　◆补充矿物质 

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 

　　◆避免咖啡因 

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 
◆禁酒 

　　假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。 

　　◆勿使用利尿剂 

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 

　　◆保持温暖 

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 

　　◆泡矿物澡 

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

◆运动 

　　尤其在月经来临前夕走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 

　　◆练习瑜伽操 

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 

　　◆服用止痛药 

　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 

　　◆指压法 

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。  
 

你搞点中药调理一下就不会痛经了。

痛经的日子真的好难受
不缓解对身体好。

呵呵,支持长义堂的解答~~

用开水加红塘喝了会好些,多放红塘,趁热喝

在月经来之前多喝点益木草。