吃什么食品头发黑亮？

人的心态很重要，乐观使人年轻，忧郁让人白头掉发！平时护理也很重要，尽量用口碑好的洗发用品

黑芝麻，黑豆

黑芝麻，黑豆

   人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之,凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养十分有益。 

应该说食补最好的，如干果类、水果等，不过心态也是很关键的，应当保持积极向上的心态。

黑芝麻，我只能简单的说这一个，别的我不敢保证！我的女朋友一直以来头发都发黄，发质非常脆弱，加之大一时去汤发，头发非常不好，没有色泽，枯黄，干燥！苦恼了很久，也用了许多名牌洗发液，结果却是没有效果！但是，自从吃黑芝麻后，发质好转，乌黑有光泽。

不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。 

买霸王洗发膏

黑芝麻，黑豆 

黑五类谷物及何首乌等。不过这些东西必须常吃，效果有限。头发不好，一是父母的遗传，二是去检查一下是不是有病了。

欲拥有一头健康亮丽的秀发，首先应从饮食上加以注意，应少食一些动物脂肪和糖，因为这类物质在人体代谢过程中会产生大量的乳酸等酸性物质，使头发失去光泽而变得枯黄。日常饮食中应保证摄入优质蛋白质食品和具有补血作用的食物，如瘦肉类、蛋类、奶类、豆类及制品，动物肝脏、蛋黄、黑木耳等。应多吃含有养发护发成分碘的海藻类、海带、紫菜等海产品，还应选择具有乌发美发作用的食物，如黑芝麻、黑豆、首乌、核桃等。同时还应保持...

欲拥有一头健康亮丽的秀发，首先应从饮食上加以注意，应少食一些动物脂肪和糖，因为这类物质在人体代谢过程中会产生大量的乳酸等酸性物质，使头发失去光泽而变得枯黄。日常饮食中应保证摄入优质蛋白质食品和具有补血作用的食物，如瘦肉类、蛋类、奶类、豆类及制品，动物肝脏、蛋黄、黑木耳等。应多吃含有养发护发成分碘的海藻类、海带、紫菜等海产品，还应选择具有乌发美发作用的食物，如黑芝麻、黑豆、首乌、核桃等。同时还应保持饮食的酸碱平衡，注意日常生活中的饮食营养的合理搭配，保证体内各种营养的平衡，从而使秀发长存。 

想有黑色的头发必须多吃黑色素的食物，黑色素也会影响皮肤，你可以多观察皮肤黑的人多半是头发很黑的，多吃点海产品，比如海带、黑芝麻糊、紫菜、木耳、蘑菇…等等

核桃，芝麻。

欲拥有一头健康亮丽的秀发，首先应从饮食上加以注意，应少食一些动物脂肪和糖，因为这类物质在人体代谢过程中会产生大量的乳酸等酸性物质，使头发失去光泽而变得枯黄。日常饮食中应保证摄入优质蛋白质食品和具有补血作用的食物，如瘦肉类、蛋类、奶类、豆类及制品，动物肝脏、蛋黄、黑木耳等。应多吃含有养发护发成分碘的海藻类、海带、紫菜等海产品，还应选择具有乌发美发作用的食物，如黑芝麻、黑豆、首乌、核桃等。同时还应保持...

欲拥有一头健康亮丽的秀发，首先应从饮食上加以注意，应少食一些动物脂肪和糖，因为这类物质在人体代谢过程中会产生大量的乳酸等酸性物质，使头发失去光泽而变得枯黄。日常饮食中应保证摄入优质蛋白质食品和具有补血作用的食物，如瘦肉类、蛋类、奶类、豆类及制品，动物肝脏、蛋黄、黑木耳等。应多吃含有养发护发成分碘的海藻类、海带、紫菜等海产品，还应选择具有乌发美发作用的食物，如黑芝麻、黑豆、首乌、核桃等。同时还应保持饮食的酸碱平衡，注意日常生活中的饮食营养的合理搭配，保证体内各种营养的平衡，从而使秀发长存。 

黑芝麻、何首乌

首乌拉......在我小时候我家人都煲汤给我吃过拉!好有效的.

用芝麻花泡水抹头发！

多吃核桃，洗夏士莲

多吃黑芝麻。

磨碎何首乌与磨碎黑芝麻按比例搅在一起每日早起冲饮(二份何首乌8份黑麻)

黑芝麻，核桃

黑芝麻，核桃，花生等坚果类