怎么练习爆发力和持久力，内力
持久力的话，你可以围着田径场跑圈，或者做两头起(头和脚一起抬起，用手去触碰脚)爆发力的话，你可以在腿上绑上粗的橡皮筋(类似于车带)来回做抬腿点地运动内力是个什么?是腰部力量么?如果是的话，你得专业练习了，因为力量这个东西一旦练习不好，很可能会伤到，到时候洗两件衣服你就腰疼，就得不偿失了
赵***
2018-06-11 04:58:14
问：如何练习全身各个肌肉的爆发力？
答：练拳。最好的爆发力是跳绳，跳高和跑步。详情>>
问：怎样练习肌肉爆发力？练习的时候需要注意饮食吗？
答：下面将介绍两种提高下肢爆发力训练的方法： 负重练习：1、原地跑——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%，跑时尽量将大腿抬高，使大腿面与躯...详情>>
问：怎么样锻炼腿部肌肉的持久力和爆发力
答：踏台阶换腿跳。跳是锻炼爆发力，坚持是锻炼持久力。详情>>
问：打乒乓球，怎么练习爆发力 有时候打乒乓球，觉得没有爆发力或者爆发力太小。求助怎么练习！？？
答：详情>>
问：如何练习爆发力
问：健身房里如何练习爆发力
问：求问，move free益节氨糖软骨素产品怎么挑啊？
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