好处：1、夏天多晒太阳，可以促进人体中的胆固醇转化成维生素D，对成年人而言就可以预防骨软化症，而小孩子就可以预防佝偻病
2、可以促进钙质的吸收；缺少维生素D，即使你吃再多的钙，也不能吸收，就白白的流失了！
3、太阳中的紫外线可以杀死皮肤表面的真菌，比如脚气，就是由真菌引起了，多穿凉鞋，脚气自然就好了，还不用买达克林了
坏处：现在臭氧层空洞得里外，大量的紫外线辐射进来，虽然可以杀菌，但是多了也会导致皮肤表层的上皮细胞癌变，所以呢，注意防晒是有必要的！具体的几分钟还真不好说，根据每个人的皮肤抵抗力而言，时间的长短肯定有差异的，但是一般情况下，适当的几十分钟肯定没有问题的，只要你不是想把自己晒成人干！放太阳下像晒咸鱼一样就可以了！希望对你有帮助！
