我才孕期9周，怎么最近老是腰酸腿疼的，屁股一躺下就酸疼酸疼的，也不能弯腰，走路上楼梯就会腿软，用不了

你好，首先恭喜你怀孕了，但是从现在起，每天一定要注意休息，少玩电子类产品，别让身体太过疲劳，避免经常弯腰或者下蹲，不要长时间站立，晚上睡觉时抱着枕头或者老公，不让腰部疲劳，怀孕可以选择孕妇鞋子，孕妇鞋子柔软轻便，而且平底鞋穿着舒服。在饮食上，注意多吃点补充钙的食物，这样才会有助于骨骼健康，尽量卧床休息，可以减轻腰背不适。在腰痛，腿疼比较疼得时候，可以用热水袋热敷一下，能起到一定的缓解作用。最后祝你...

你好，首先恭喜你怀孕了，但是从现在起，每天一定要注意休息，少玩电子类产品，别让身体太过疲劳，避免经常弯腰或者下蹲，不要长时间站立，晚上睡觉时抱着枕头或者老公，不让腰部疲劳，怀孕可以选择孕妇鞋子，孕妇鞋子柔软轻便，而且平底鞋穿着舒服。在饮食上，注意多吃点补充钙的食物，这样才会有助于骨骼健康，尽量卧床休息，可以减轻腰背不适。在腰痛，腿疼比较疼得时候，可以用热水袋热敷一下，能起到一定的缓解作用。最后祝你孕期保持好心情。