我以前是一个超级肥婆，现在我将我的减肥秘诀告诉你：那就是尽量的少吃。 这一点很管用！因为我曾经98公斤运动对于我来说根本坚持不下来，别人都只是略微丰满而已，运动起来灵巧得很。可我根本就跟不上人家的节奏，也达不到教练的要求，情绪很低落没多久就自动放弃了，交的学费也白交了。
可是我还是要减呀，就自己总结经验。每天尽量少吃只要能挺得住就不吃，家人吃饭的时候就躲起来，曾经精确到吃黄瓜都用弹簧秤称，万事开头难刚开始是的确很难受，可忍过头一个月就好多了，看到自己越来越瘦信心也越来越大。终于有一天朋友们惊讶的发现我整个变了样，我用了3年的时间让自己脱胎换骨！现在我的体重基本保持在55公斤左右，现在我再做运动也很灵巧了，可以吃得很好每天做做运动，原来不敢进的游泳馆现在疯狂的迷恋上了。
所以做什么运动都不是你现在的首选，等你靠毅力管住嘴用节食减到接近正常体重后你再考虑吧。 美国人做了一项试验两组人分别过不同的生活，一组吃好的喝好的，另一组生活在艰苦的野外吃、喝都要靠自己解决，一段时间以后测试后一组比前一组的身体素质要高得多。
这也就说明人适当的处于饥饿状态是没有害处的，旧社会的劳苦大众吃了上顿没有下顿的不也扛到了解放了吗？所以你先想尽各种办法管住嘴，以后再做打算。你看到效果以后你会非常自豪的。 祝你减肥成功！。
每天步行上下班，而且不给自己留太多的时间，只留够快走的时间，你总不能迟倒吧！（当前，前提是你上班步行时间可别是一天！）
对于减肥很多人意志都和薄弱的,但是你也不要着急,因为也不是分分秒秒可以瘦下的,.首先你要把健康放第一位,尽量少吃,多逛街,因为女生都喜欢逛街爱美,看看好看的衣服,咬咬牙少吃点,而且逛街的时候也可以减肥呢,因为你是靠走路的呀,可以消耗的,.如果在家的话,如果谗嘴的话,买点低脂肪的东西,不吃也是不行的,这样会反弹的,希望你能成功~~:)
多想想身材瘦下去的开心。吃一点减肥药，并且要跳操。
我也是意志力薄弱,以前我要减肚子,然后每天坚持做400下仰卧起坐,做了两个月,肚子果然下去了,不过后来就实在是坚持不下去了,然后就没做了,后来肚子也大了好多了.现在我就每天跳绳,然后还算好,一直有坚持,不过每天白天想到晚上要跳绳就会觉得很痛苦,但是一到晚上,就要怂恿自己去拿起绳跳,只要一开始了,就不会懒惰了. 你只要想想,别人瘦瘦的,穿衣服多好看啊,自己也能那样啊,只是要稍微控制一下而已,又不会很辛苦,然后就对自己说坚持坚持就是胜利,女人要爱美,最怕懒字了,吃东西要控制的话,就千万别去试,一试就不可收拾了,有3天忌口不吃太多东西,以后胃口变小了,也就不会很想吃了. 不过减肥一定要正常减哦,千万不可以服用任何药物,伤身体. 我们一起努力吧~一定可以减下来的.
