热情、开朗、奔放本是青年人的特点,如果失去青年人应有的天性,那将是可悲的,但现实中确实有些人少年老成,整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果,并装出一副老于世故,麻木不仁的态度去对待人生,他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上,他们表面上对生活中真正打动他们内心的人和事,装作视而不见,但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦,远比其它痛苦更难受,甚至会导致无心向上,甘...
热情、开朗、奔放本是青年人的特点,如果失去青年人应有的天性,那将是可悲的,但现实中确实有些人少年老成,整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果,并装出一副老于世故,麻木不仁的态度去对待人生,他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上,他们表面上对生活中真正打动他们内心的人和事,装作视而不见,但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦,远比其它痛苦更难受,甚至会导致无心向上,甘于堕落。因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的, 如果你非要人为地压抑自己的感情,有意把它封闭起来,怎么会生活得轻松愉快呢?记得看过一本叫《我与顽童》的书,丁有宽老师讲到有一个叫小刚的学生是班里的三好学生,他本身有点口吃,因为一次语文公开课,他不能顺利地回答老师的问题,令同学哄堂大笑,这节课也因陋就简小刚的发言而不成功,老师就叫他以后上课不要发言。此后,小刚就对什么都不感兴趣,独自烦恼,从不跟别人讲话,把自己封闭起来,有时还把怨气发泄于砸烂公物,写攻击老师的标语等行为上,一年后,他从一名三好学生变为班上的差生,他的转变说明自我封闭是不利于我们青年人的身心发展的,那么,怎样克服自我封闭心理呢? 第一,尊重信任他人,生活在人类社会中,必须与人进行交往,如果你对人际交往表现的冷淡化,这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭毁灭了,因而你也不会从中获得应有的快乐,所以你要学会放松自己紧张的生活节奏,努力去寻找生活乐趣,如:与初相识者打打招呼,和朋友娱乐一番等,使自己不至于走向封闭的深渊。 第二,学会说“真有趣”。生活中你常常会发现,在大人眼里一点都不值得笑或有趣的事,但我们眼里却那么有趣可笑。正因为如此,小孩子的烦恼不久留心中,总是过眼烟云。如果我们也会像小孩子一样,对什么都觉得“真有趣”,那么生活中常常充满开怀的笑声和无限的欢乐。 第三,顺其自然地生活。我们都习惯干什么事都要事先有计划,有目的,这样才能把事情办好,但现实生活中并非完全刻板行事,不能为了一件事没安排计划,没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划,以求万无一失的话,就会不知不觉地把自己的感情紧紧地封闭起来。我们应该回忆一下自己童年时的样子,重视生活中偶然的灵感与乐趣,有时能让自己轻松高兴一下就行,不要整日奔忙于一个明确目的或一个难题,那样会很累的,要懂得快乐是人生的一个重要价值标准。 不要压抑自己的真实情感,生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情,我们应当真实表露自己的情感。如你和挚友分离在即,你就让即将涌出的泪水顺利的流出来,而不要强忍在眼眶或躲到洗手间去冲洗,为了怕别人说长道短而把自己身上最有价值的一部分隐藏进来,这是自我摧残,也无意义,倒不如对待自己的情感,遵从你的心,听取你心灵的声音,这样即使做错了,也不会太难过。 所以我觉得你遇到挫折,感到烦恼的时候,不妨向亲朋好友诉说你的苦闷,有些话不能对自己的家人说,但可以告诉自己最亲密的朋友。有一首歌中这样唱道:“朋友忧愁我哭泣,朋友快乐我欢畅。”若能有这样的朋友,那你就是非常幸福的人了。 在心理学上,也有这样一种法则:把烦恼告诉别人可以减少一半痛苦,把喜悦告诉别人可以增加一倍快乐,在基督教中, 人们为了减轻自己的罪孽感而向牧师忏悔以求宽恕。 法国剧作家格鲁乃依也曾说过类似的话:“人们可发通过诉说减轻不幸。” 所以我认为,每一个青年人都就尽情地展示你的青春风姿和天真气息,以热情、开朗的态度面对人生,让快乐的生活拥抱我们吧。
1,推荐你看一本书<人性的弱点> 作者:卡耐基.这个是专门针对成人教育的书,其实大部分人都有自卑心理,我以前也一样.这本书应该对你有所帮助,如果你有机会,可以参加卡耐基的成人教育班,可能效果更好. 2,多看点书,历史地理风土人情之类的,知识改变命运.只要你知道的比别人多一点点,就会产生巨大差距. 3,有机会多出出门,在保证安全的情况下,尽量少带人,到了那种情况下,你只能依靠你自己了.你只有依靠...
1,推荐你看一本书<人性的弱点> 作者:卡耐基.这个是专门针对成人教育的书,其实大部分人都有自卑心理,我以前也一样.这本书应该对你有所帮助,如果你有机会,可以参加卡耐基的成人教育班,可能效果更好. 2,多看点书,历史地理风土人情之类的,知识改变命运.只要你知道的比别人多一点点,就会产生巨大差距. 3,有机会多出出门,在保证安全的情况下,尽量少带人,到了那种情况下,你只能依靠你自己了.你只有依靠自己,才有信心,我是运气不太好,上大学离家太远,我们那儿又只我一个去那边的,真是逼上梁山了,后来才觉得,这个其实真的很好,依靠自己才会相信自己 4.上面各位说的都有道理,但都是急救章,真正要克服自卑,是一个漫长的过程,要有知识的积累,要有社会经验的积累.真要是说有什么急救的办法,可能就是参加卡耐基的成人教育班了,大概你学完可以在大家面前大声说话了.理论是靠不住的,最重要的是实践
自卑是自己对自己自信心的负性评价。其实自卑谁都有,只不过有的人能够自己意识到,有的人自己意识不到,还有的人不仅自己意识不到而且还以其反面表现出来,所以不必在意。 自己能意识到的自卑,常常伴有情绪的改变。如果伴有情绪的改变,可能就需要就医了。下面这些表现是需要就医的症状:情绪或精神早晨差,午后好,睡觉前更好;睡眠障碍(入睡或再入睡困难,梦魇);注意力不能集中;觉得自己做什么事情都有...
自卑是自己对自己自信心的负性评价。其实自卑谁都有,只不过有的人能够自己意识到,有的人自己意识不到,还有的人不仅自己意识不到而且还以其反面表现出来,所以不必在意。 自己能意识到的自卑,常常伴有情绪的改变。如果伴有情绪的改变,可能就需要就医了。下面这些表现是需要就医的症状:情绪或精神早晨差,午后好,睡觉前更好;睡眠障碍(入睡或再入睡困难,梦魇);注意力不能集中;觉得自己做什么事情都有一定困难...。 如果没有情绪改变,可做一些心理调试以改善心态。常用的方法:1、观察他人的缺点,看看自己有没有(如果为有,正确的心理解释是:自己有的缺点别人也有。如果为无,正确的心理解释是:他有这个缺点,而我没有。如果恰好是自己的长处,正确的心理解释是人各有所长)。2、拿自己的擅长的行为与别人的不擅长的行为相比。3、想想自负(自信心不恰当地强)的缺点。4、想想自卑的好处(自卑人常常做事细心)。由上述方法了解什么叫做尺有所短,寸有所长。从而达到调整负性自我评价的目的。
1.多给自己创造成功的机会,哪怕是小小的成功,积累起来也是不小的财富; 2.不要对自己的要求太高,否则会给自己造成太大的压力; 3.多看点儿心理学方面的书籍,你会逐渐认识和接受自己; 4.多多扩大自己的对外交往,观察和学习别人的处世之道; 5.多多帮助别人,少计较小的得失,自卑的人一般较敏感; 6.放开心胸去做自己想做的事,如果目标较高要注意做好每一步的计划(尽量不要太高),不要半途而废...
1.多给自己创造成功的机会,哪怕是小小的成功,积累起来也是不小的财富; 2.不要对自己的要求太高,否则会给自己造成太大的压力; 3.多看点儿心理学方面的书籍,你会逐渐认识和接受自己; 4.多多扩大自己的对外交往,观察和学习别人的处世之道; 5.多多帮助别人,少计较小的得失,自卑的人一般较敏感; 6.放开心胸去做自己想做的事,如果目标较高要注意做好每一步的计划(尽量不要太高),不要半途而废.
很简单的几个方法: 面对生活,要永远乐观,积极向上。 思想上一定要有攻击性,什么都不能想着退缩,决不服输。 多与人交往,特别是你一遇到就紧张的人,多和他们交流,可以克服自卑心理。 做事之前,一定要多想想自己的优点,这样才可能有充足的自信。 在失败的时候,多想自己的缺点,以次来减少失败的挫折感,并且想想如何慢慢改掉这些缺点。 要有什么都想尝试,什么都该去尝试,没有做过的事情不能退缩,要去...
很简单的几个方法: 面对生活,要永远乐观,积极向上。 思想上一定要有攻击性,什么都不能想着退缩,决不服输。 多与人交往,特别是你一遇到就紧张的人,多和他们交流,可以克服自卑心理。 做事之前,一定要多想想自己的优点,这样才可能有充足的自信。 在失败的时候,多想自己的缺点,以次来减少失败的挫折感,并且想想如何慢慢改掉这些缺点。 要有什么都想尝试,什么都该去尝试,没有做过的事情不能退缩,要去亲自做,自己去感受。 大约就是这些,如果能做到一半,估计你的自信心就会慢慢地回来了。
自卑心理是指个人由于某种原因(如生理、心理缺陷或学习成绩欠佳等)而产生的轻视自己,认为自己在某个方面或几个方面不如他人的一种消极心理现象。...平时也显得神经过敏,好猜疑别人。自卑心理是一种普遍的心理现象。...一些身材矮小,相貌丑陋,身体有残疾的学生,他们常常体验着不能与常人相比的失望与痛苦,往往产生自轻自贱的情绪,并由此陷入孤独、沉默、神经过敏的自卑境地。 其实最主要的就是自己要相信自己,不...
自卑心理是指个人由于某种原因(如生理、心理缺陷或学习成绩欠佳等)而产生的轻视自己,认为自己在某个方面或几个方面不如他人的一种消极心理现象。...平时也显得神经过敏,好猜疑别人。自卑心理是一种普遍的心理现象。...一些身材矮小,相貌丑陋,身体有残疾的学生,他们常常体验着不能与常人相比的失望与痛苦,往往产生自轻自贱的情绪,并由此陷入孤独、沉默、神经过敏的自卑境地。 其实最主要的就是自己要相信自己,不要总是觉得不如别人。每个人都不会是完美的,只要相信自己做的对,做得好,尽全力地去做某件事了,我相信,就不会有自卑心理了。再就是每天晚上睡觉前对自己说,明天我会做得更好,或是说我长得很漂亮,第二天早上起床的时候,你就会发现,自己的心情很好,而且觉得自己也很漂亮。这就是自我暗示方法,很有效噢!
如何树立自信心 胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍,是成长、成功道路上的绊脚石,那么,我们如何踢开这块绊脚石,勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢? 第一,树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人,对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如,我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不...
如何树立自信心 胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍,是成长、成功道路上的绊脚石,那么,我们如何踢开这块绊脚石,勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢? 第一,树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人,对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如,我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错,但是一遇到比较重大的考试就紧张起来,脑子里一片空白,结果以前会做的题,也给做错了,这就是缺乏自信心理的集中表现,而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况;而那些自信心理、胆大的性格外向的人,可能越是大场面的考试发挥就越好,这是因为后者自信心理比较强,而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后,想得那么多,大脑的兴奋点都集中在如何答题上了,所以比较容易发挥水平,甚至超水平发挥。那么,胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气,相信自己起码有能力发挥自己的水平,然后只要自己去努力就可以了,正所谓谋事在人,成事在天,抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战,结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。 第二,做好充分的准备,为树立自信的心理打下基础 自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试,但是你一点都没复习,那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好,更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢?心理就更没底、更会紧张了。又如,当你要在许多人的场合做一个讲座,但是你却没有认真准备,那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验,很会控制场面,调节气氛,能够即兴发挥的人来说,就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说,每一次失败可能都是一个重大的打击,所以我们在每做一件事情之前,都应该做好充分的准备,这样就会为自己树立自信心理打下基础,为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人,尝试下一个任务的动力,从而形成一个良性循环,最终使自己越来越自信,越来越敢于尝试新的东西,迎接更多的挑战,为自己争得更多的发展机遇,赢得更多成功的体验。 第三,对失败进行正确的原因归结 通俗地讲叫“归因”,就是把某件事的原因归结于什么,是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候,胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀,这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因,即认为自己能力不够,或者认为自己不聪明,这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑,对自己的自信心理无疑是一个打击,那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时,这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃,因为他们曾经失败过,而且失败的原因他们认为是自己不行,没有能力胜任,这样就会形成一个恶性循环,使胆小退缩的人更退缩,更缺乏自信心理,更没有勇气去尝试新的任务,所以一个人的“归因”是很重要的,它直接影响到一个人对自己的认识,影响到他们对待其他事情的态度,从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。 相反,如果你能对失败进行积极的“归因”,即比较客观地“归因”,那情况可能就大不一样了。例如,当你考试没考好时,你不必灰心丧气、一蹶不振,重要的是要冷静地分析自己错在哪里,为什么错了?如果是自己没有复习到,下次把没弄明白的,弄懂就是了;如果的确是自己努力了还是没有做出来,那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签,这个标签太重了,它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做的对的同学请教,不仅向他们学习解这道题的方法,还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些,那你也没必要自卑,因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的,都属于中间水平,所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补,别忘了;笨鸟先飞! 第四,扩大自己的交往范围,积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往,结果仅限于很小的朋友圈子,变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往,并不是他们自恃清高,而是相反,他们往往认为自己是不可爱的,不受欢迎的,别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念,即对自我的一种稳定的认识,那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近,很难交往。当你认为自己是可爱的,被别人接受的时候,你就会表现的自信,而自信的人往往是可爱的,人们愿意与之交往的,而交往的人越多,就越会增 们的自信,从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。 第五 ,注意身体语言 所谓身体语言,指的不是我们说的语言,而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话,与人面对时不敢看对方的眼睛,所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞,但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯,我害怕,我不安。但是,与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负,从而避之千里,这使胆怯者更加迟疑不安。其实,胆怯的人不与人打招呼或说话,并不是他们没礼貌或冷淡,而是怕说出不合适的话而已。 美国心理学家阿瑟·沃默斯认为,只要将身体语言作些调整,就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头,使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报,陌生人也不在那么可怕了。 其实,我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后,就肯定能立竿见影,马上就变得胆大、自信了,这是一个长期努力的过程,特别是对于一个胆小害羞的孩子来说,要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人,还需要勇气和持久的恒心.
自卑是一种吞噬人们心灵的病菌,给人带来莫大的痛苦。要战胜自卑,正确的方法是掌握有效的心理调节方法。 1、正确评价自己:如实看到自己的短处,也能恰当地看到自己的长处。切不能只看到自己某些短处,而看不到自己也有过人之处。马克思说过,伟人之所以高不可攀,是因为自己跪着。站起来吧! 2、正确表现自己。有自卑心理的人,不妨多做些力所能及,把握较大的事情,即使是很小的事情也不放过,以增加成功的概率,...
自卑是一种吞噬人们心灵的病菌,给人带来莫大的痛苦。要战胜自卑,正确的方法是掌握有效的心理调节方法。 1、正确评价自己:如实看到自己的短处,也能恰当地看到自己的长处。切不能只看到自己某些短处,而看不到自己也有过人之处。马克思说过,伟人之所以高不可攀,是因为自己跪着。站起来吧! 2、正确表现自己。有自卑心理的人,不妨多做些力所能及,把握较大的事情,即使是很小的事情也不放过,以增加成功的概率,去享受哪怕是很小的成功的欢乐,在成功中不断增强自信心。 3、正确补偿自己。“勤能补拙”,知道自己某方面的缺陷不要背包袱,而要下最大的决心和毅力去克服它,这是积极有效的补偿。要相信通过勤学苦练完全可以缩小自己和别人的差距,甚至赶上和超过别人。 4、同自己争胜。从事各项活动,少和别人比,多与自己的昨天比,力争今天胜过昨天。 5、表扬自己。不理睬别人的贬低,表扬自己能获得自尊和满足。 6、遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行”,别说“不行”,那是白费。
首先,每个人都会有不同的程度自卑,这没有什么可怕的。要正确的看待。能有自卑的心理说明你是一个很要强的人,这点是可以肯定的。人不可能在所有的事情上都会有这种心理,找出使你感到自卑的问题到底是什么,然后看是自己没有努力呢?还是有其它的原因造成,不要把事情的不成功或不够好的原因都归结到自己身上。学会与人合作,学会独立,从一些小的事情上肯定自己,给自己正面的积极的评价。敢于自嘲。敢于面对自己的不足和无知。...
首先,每个人都会有不同的程度自卑,这没有什么可怕的。要正确的看待。能有自卑的心理说明你是一个很要强的人,这点是可以肯定的。人不可能在所有的事情上都会有这种心理,找出使你感到自卑的问题到底是什么,然后看是自己没有努力呢?还是有其它的原因造成,不要把事情的不成功或不够好的原因都归结到自己身上。学会与人合作,学会独立,从一些小的事情上肯定自己,给自己正面的积极的评价。敢于自嘲。敢于面对自己的不足和无知。知道人不是处处都是优秀的。肯定自己相信自己。
1、首先要找到原因。到底是因为什么感到自卑。是不是总拿自己的缺点去和别人的优点来比较。如果是这样比法,任何人都该自卑的呵呵。 2、要通过不断的自我暗示,经常在心里重复类似于“我能做好,我=别人,我>别人”的话才能实现。这一点很重要。真的。我就是通过这种方法给自己增强信心的。相信自己吧,人的力量是很大的。这世上没有人改变不了自己。 3、要多交朋友,交一些很有信心和很没信心的朋友。交有信心的朋友,...
1、首先要找到原因。到底是因为什么感到自卑。是不是总拿自己的缺点去和别人的优点来比较。如果是这样比法,任何人都该自卑的呵呵。 2、要通过不断的自我暗示,经常在心里重复类似于“我能做好,我=别人,我>别人”的话才能实现。这一点很重要。真的。我就是通过这种方法给自己增强信心的。相信自己吧,人的力量是很大的。这世上没有人改变不了自己。 3、要多交朋友,交一些很有信心和很没信心的朋友。交有信心的朋友,从他们那里学习一种积极乐观的思维方式。交没有信心的朋友时,利用从有信心的朋友那里得到的启发去不断地鼓励他们,帮助他们,你会从中找到方法,并且你会发现其实改变自卑的过程是件快乐的事。你会更乐于改善自己,会静静地从中等待那份成果。它是不知不觉就形成了。是一种思维的习惯。一定可以做到。
怎样克服自卑心理? 自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。有这种心理状态的人,常常对自己的能力、品质等作出偏低的评价,总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。 通常,自卑感强烈的人往往是会有过某一特别严酷的经历,有过心理创伤。 但是,同样的心理创伤,并非所有的人都会产生自卑感,因为心理创伤。并不是完全起因于外部的刺激,...
怎样克服自卑心理? 自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。有这种心理状态的人,常常对自己的能力、品质等作出偏低的评价,总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。 通常,自卑感强烈的人往往是会有过某一特别严酷的经历,有过心理创伤。 但是,同样的心理创伤,并非所有的人都会产生自卑感,因为心理创伤。并不是完全起因于外部的刺激,而还有其主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征;小心、内向、孤独和偏见,完美主义。更需指出的是,现代社会是个充满竞争的社会,“出人头地”的风气越来越盛行,这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。 有的心理学家认为,自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西,因为任何人的能力都会有所不足,因而也就易生自卑,为了克服自卑,便会努力奋斗。 然而,自卑感并非都是如此激励人,使人奋发上进的。更多的是,因为有自卑感而阻碍正常的发展,意不幸中虚度,一生。与此同时,长期被自卑感笼罩的人,不仅自己的心理活动会失去平衡,而且生理上也会引起变化,最敏感的是心血管系统,将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化,加重人的自卑心理爱因此,应该尽力解脱束缚自己的自卑绳索,打开自卑的枷锁。 在心理学上,克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如,有的人明知自己没有多大本领,却故作姿态,借以弥补自己内心的空虚,显然,这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。 增强信心。当知道自己在某方面有缺陷,不如人的时候,热爱生活,想成为生活的强者的人,会懂得“以勤补拙”,懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点,自信心很重要。因为只有自己相信自己,乐观向上,对前途充满信心,并积极进取,才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。 增加成功经验。一个人成功经验越多,他的期望也就越高,自信心也越强。可见,通过一次又一次微小的成功,可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说,重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”,增加成功的经验。这可以由小由少做起,确保首次努力的成功,形成良性循环。如果已遇到困境,感到自卑时,则可改做一件比较容易成功,或者自己愿意并有兴趣的活动或工作1以便增强信心,免除自卑。 正确估价自己。俗话说“尺有所短,寸有所长”,“金无足赤,人无完人”。每个人都有长处与短处,因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短,以“长”补“短”。这一方面不行,也许另一方面比别人强。 多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍,尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹,从中获得克服困难的经验,进而鼓励自己加强自信,发挥所长,集中精力,矢志不渝地达到目标。这样,自卑心理也会不驱而散。 深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为,此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是:配合腹式呼吸,集中想想自己的长处,例如想想小学时期那些令人高兴赞美,就拥用越多的自信,不要羞于承认自己的长处,以零为基点,不断去增添它。
首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。 其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确 的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历...
首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。 其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确 的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他们差”等等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。 最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。
1.可以经常对自己说些鼓励性的话. 如:I believe I can. 2.去聊天室找有共同语言的人. 网络是个虚拟世界,这样就给你自己和别人创造了一个很好的环境.且网友们互相之间鼓励加油也许是较好的良药. 3.最好还是靠自己! 鼓励自己,拿出勇气,大胆去做一些自己以前没做过的事情(当然不是危险的事情啦!!!!) (纯属本人意见) 加油咯...相信你,一...
1.可以经常对自己说些鼓励性的话. 如:I believe I can. 2.去聊天室找有共同语言的人. 网络是个虚拟世界,这样就给你自己和别人创造了一个很好的环境.且网友们互相之间鼓励加油也许是较好的良药. 3.最好还是靠自己! 鼓励自己,拿出勇气,大胆去做一些自己以前没做过的事情(当然不是危险的事情啦!!!!) (纯属本人意见) 加油咯...相信你,一定能行.