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晨跑空腹好还是早餐后好？

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1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。  
2、早饭一个半小时之后运动。  
3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。  
4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。

张***

2018-09-17 01:18:51

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