楼主是不是运动得太剧烈了，或者是晚上睡觉姿势不对了。不过听你这么一说缺钙的可能行还是很大的。因为晚上腿脚抽筋就是缺钙最典型的症状。建议你买几盒体恒健钙之缘片来补补钙元素，碳酸钙成分超微细化，吸收特别好。每天喝点牛奶、吃点钙片助吸收是最好的解决办法。半夜小腿抽筋是缺钙的最正常的现象了，买点钙片补钙最好，10几年了也算老牌子，吃进肚子里放心。
我也喜欢踢球，踢球也发生过抽筋。原因可能有下面几个方面：1）可能是运动时间过久、强度太大，跑动过多，身体不适引起抽筋。2)可能是运动前热身活动做的不够充分，关节没有活动开，很容易拉伤。3）可能是身体缺钙，缺钙容易抽筋。 对策就是： 1）量力而行、控制好运动量 2)充分热身 3）补钙
剧烈运动前要先做好热身，运动要适量不能过度，加大运动量要有一个循序渐进的过程，等自己适应了一个水平的运动量之后再继续增加运动量。另外缺钙也会导致肌肉抽搐。
运动太过激烈
除了多好热身运动，经常出现抽筋想象，避免小腿肌肉因为过度疲惫而出现损伤或拉伤，需要减少激烈运动，注意休息和常规的跑动训练，及时补充钙等元素。运动也是为了健康嘛
答：一年四季都可以踢球啊，如果非要说合适不合适，那冬季才是最不适合踢球的 夏季踢球应该注意不要在正午时候踢球，踢球是应该注意科学合理的补水、防暑。 冬季是一年四季中...详情>>
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答：不同的比赛是不一样的 建议去百度一下详情>>
答：足球澳式足球（AustralianRulesFootball）为澳大利亚特有，澳大利亚澳式足球联盟（AFL）举行的比赛极受欢迎详情>>
答：T-MAC火箭队的麦克格雷蒂 总悬浮颗粒物（TSP） 总悬浮颗粒物是指能悬浮在空气中，空气动力学当量直径≤100微米的颗粒物。记作TSP,是大气质量评价中...详情>>
