1,使用薰衣草可以帮助睡眠的，熏香就不错。 2，饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。 3，适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的。 4，上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。, 5，听一些不是太刺激的音乐，舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助。
做梦说明你没有进入深层睡眠状态哦。首先要注意保持心情轻松愉快，如果压力过大也是很容易做梦的。其次睡前可以进行一些放松心情的活动，例如听轻音乐，喝点热牛奶。最后注意保持寝具的舒适。祝你一夜无梦。
睡前不要想事情
多喝点菊花茶。。。泡脚晚上
日有所思，夜有所梦，尽量少点想很多的事情就会减少做梦了。
答：首先要有适宜的睡眠环境，和作息时间、睡眠规律等，其次是排除对睡眠质量有明显不利影响的因素，以求得好的睡眠。实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的...详情>>
问：过多性生活对乙肝影响过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞...
答：乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
