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跑步后关节疼痛

跑步机跑了几天下来，右腿内侧关节髌骨连接处疼痛怎么回事啊

张*** | 2018-06-27 02:55:46

全部答案（共1个回答）

常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。 意见建议:跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。

不*** | 2018-06-27 04:55:06 5 5 评论

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