根据美国食品药物管理局FDA的建议想让孩子长得高又壮不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素 A、维生素 C、维生素 D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质缺乏蛋白质会导致发育迟缓骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶是让孩子累积骨本的好方法。 维生素 D 是另一个令骨头强健的营养素除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外每天晒 1015 分钟太阳人体便可以自行制造维生素 D。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现婴儿发育期间如果锌的摄取不足会导致发育不良的结果。
答：锌是有助于生长发育的,鲜鱼虾汤,豆制品,牛奶,鱼肝,新鲜苹果都要涉及一些,不要偏食挑食,平时可以辅助吃些例伊分子的育辛特蛋白锌的,是非常好的,关键要养成一个良好...详情>>
答：下列不健康的生活方式损害人体健康，在日常生活中要注意避免。 1. 雾天锻炼身体 雾天气压较低，风速较小，空气中的废气废物不易消散，空气被严重污染。根据科学 检测...详情>>
问：胃病 请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食...
答：要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧， 胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多...详情>>
