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2016-07-17 02:11:15

• 减肥应以运动减肥和减少饮食为主。一定要多运动，关键是坚持.    睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

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  终***

  2016-07-17 02:11:15

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2016-07-17 02:11:15

• 吃苹果可以减肥，调理肠道，减少脂质吸收。如果能够减少主食，一般是不会反弹的。要控制饮食，减少摄入，积极锻炼，会保持体形。    不要担心，可以吃苹果，同时逐渐减少饮食，少吃肉食面食，晚饭少吃或者吃水果代替，加强体育锻炼，消耗脂肪，避免堆积。

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  w***

  2016-07-17 02:11:15

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