长期吃药怎样解决睡眠障碍？

我觉得睡眠障碍的发生，有一定的遗传因素存在，同时与患者的身体素质、性格特征、心理活动特点和社会因素等许多的方面有关。可能是患者在生活和工作中遇到了许多自己不能处理的事情，而心理的困惑和疑虑，包括长期的精神紧张，使患者的心理和身体都造成了一定程度的损害。在这种形成下，饮食和睡眠等问题就可能会出现。    建议自己从现在开始，把自己的健康放在一个比较重要的位置。从方方面面去提高和完善。自己身上的短板，...

我觉得睡眠障碍的发生，有一定的遗传因素存在，同时与患者的身体素质、性格特征、心理活动特点和社会因素等许多的方面有关。可能是患者在生活和工作中遇到了许多自己不能处理的事情，而心理的困惑和疑虑，包括长期的精神紧张，使患者的心理和身体都造成了一定程度的损害。在这种形成下，饮食和睡眠等问题就可能会出现。    建议自己从现在开始，把自己的健康放在一个比较重要的位置。从方方面面去提高和完善。自己身上的短板，是需要慢慢以弥补和矫正的。同时处理好现实生活中各种人际关系和具体事务，对于改善睡眠，也是有帮助的。保持一个乐观的心态，保持情绪的稳定，保持心情的舒畅，加强营养，适当锻炼身体，适当做一些家务，有必要学习一些心理学，同时借助中药近来一下调理，我想自己的睡眠问题会慢慢得到解决的。中药方面，建议服用一段时间的补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片。