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如何预防和处理跑步中的常见伤病？

D*** | 2023-09-25 07:10:12

全部答案（共1个回答）

在跑步前进行热身运动，包括拉伸和活动关节，减少受伤的风险。选择合适的跑鞋，确保足部得到足够的支撑和缓冲。及时处理跑步中的不适或疼痛，如采用冰敷、按摩或就医求助。

z*** | 2023-09-25 07:12:11 0 0 评论

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传染科相关知识

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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