前列腺囊肿是由前列腺的导管或腺管闭塞、前列腺的分泌物贮积 而形成。因为前列腺腺体先天性或后天性的因素而发生的前列腺腺 体组织结构的囊样改变。前列腺 囊肿多发生于成年人，可并发前列 腺炎感染及前列腺结石，先天性前列腺囊肿常伴有尿道下裂、隐睾 、肾发育不全等先天性疾病。那么就让本院专家来介绍一下前列腺囊肿的预防都有哪些？
日常生活中怎样预防前列腺囊肿？
1、不要吃辛辣辛辣刺激性食物：避免导致性器官充血，减少痔 疮、便秘症状，压迫前列腺，加重排尿困难。安排好一日三餐，做 到平衡膳食。
2、劳过度劳累会大量损耗中气，中气不足会让患者排尿无力， 容易引起尿潴留。
3.不久坐：久坐会让痔疮等病，使会阴部充血，导致排尿困难 。多参加运动或气功锻炼等，有助于减轻症状。
4.及时彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
5.多饮水：饮水过少会引起脱水，不利于对尿路的冲洗作用， 还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免 睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。每天最少喝7杯水（约2000毫升） 每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排 尿不畅的中老人群更适宜。
6.不憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱 ，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就 排。
7、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
8、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免 过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
9、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适 量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
10、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪 。
11、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有 ，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
12、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒 ，或只喝少量的低度酒。
13、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三： 每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄 要达到每分钟170次。
