抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD—3)，根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无“幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状”，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前(间隔至少2个月前)是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和 详情>
问： 抑郁症自我治疗办法？
答：抑郁症轻度自我治疗，看书，听音乐，重者需去专业心理咨询机构咨询治疗，严重者住院治疗。
答：抑郁症如何自我治疗呢？日前，重塑心灵心理康复中心李宏夫教授指出，除了到专门的心理咨询中心或心理治疗机构寻求专业治疗外，个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。以下便是一项抑郁症自我治疗的行动计划： 步骤/方法 1 抑郁症自我治疗方法之一坚持...
问： 如何自我治疗抑郁症？
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问： 如何自我治疗抑郁症？
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答：忧郁症自我治疗25方法： 01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 03.从记忆中寻找快乐 04.找朋友顷诉，加以发泄 05.大哭一场，尽情的流泪 06.冷静的分析情况 07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 08.运动有...
问： 抑郁症可以自我治疗吗？
答：抑郁症轻度自我治疗，看书，听音乐，重者需去专业心理咨询机构咨询治疗，严重者住院治疗。
问： 如何自我治疗轻度抑郁症？
答：轻度抑郁症是个很模糊的概念，也就是说，接近一个伪命题，心理学上说，如果轻度也是抑郁症的话，那大部分人都有了。对有抑郁倾向的人来说，确定自己的人生目标，找到生活中自己感兴趣的人和事，适当运动，规律生活。如果有半个多月你对上述都不敢兴趣了，就可以找医生了：）
答：你好，患了抑郁症后，就要自己做好调节，轻度的抑郁症可以自我治疗。睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，平时可以多和朋友门交流。 建议你安排好生活规律：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习...
问： 如何自我治疗轻度抑郁症？
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问： 抑郁症的自我治疗是什么？
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答：忧郁症自我治疗25方法： 01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 03.从记忆中寻找快乐 04.找朋友顷诉，加以发泄 05.大哭一场，尽情的流泪 06.冷静的分析情况 07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 08.运动有...
问： 抑郁症的自我治疗有效吗？
答：您好，轻度抑郁症一般可以通过自我治疗或心理治疗，但这种疗法效果因人而异，中重度的抑郁症还是要到专科医院进行诊断治疗。
答：忧郁症自我治疗25方法： 01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 03.从记忆中寻找快乐 04.找朋友顷诉，加以发泄 05.大哭一场，尽情的流泪 06.冷静的分析情况 07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 08.运动有...
问： 如何自我治疗轻度抑郁症？
答：轻度抑郁症是个很模糊的概念，也就是说，接近一个伪命题，心理学上说，如果轻度也是抑郁症的话，那大部分人都有了。对有抑郁倾向的人来说，确定自己的人生目标，找到生活中自己感兴趣的人和事，适当运动，规律生活。如果有半个多月你对上述都不敢兴趣了，就可以找医生了：）
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问： 抑郁症的自我治疗有哪些？
答：抑郁症轻度自我治疗，看书，听音乐，重者需去专业心理咨询机构咨询治疗，严重者住院治疗。
答：忧郁症自我治疗25方法： 01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 03.从记忆中寻找快乐 04.找朋友顷诉，加以发泄 05.大哭一场，尽情的流泪 06.冷静的分析情况 07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 08.运动有...
问： 抑郁症要怎么办？
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问： 抑郁症的自我治疗
答：自我治疗 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。 另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆...
问： 抑郁症可以自我治疗吗？
答：抑郁症轻度自我治疗，看书，听音乐，重者需去专业心理咨询机构咨询治疗，严重者住院治疗。
问： 抑郁症
答：自我治疗抑郁症 提供几个偏方，对您肯定会有帮助 偏方一、保持友善的心态 快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。 在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯...
答：旁观者： 您好！首先预祝您以顽强的意志战胜困难和障碍，相信您肯定会以此为契机从胜利走向更大的胜利。诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实...
问： 抑郁症能自我治疗吗？
答：抑郁症轻度自我治疗，看书，听音乐，重者需去专业心理咨询机构咨询治疗，严重者住院治疗。
问： 请问一下有人知道什么是抑郁症抑郁症的自我治疗方法是什么什么是抑郁症抑郁症的自我治疗方法是什？
答：你好，初步判断你换有抑郁症。抑郁症患者除了情绪低落之外，还会出现自责自罪、悲观等症状，有些患者会应过度的悲观而产生自杀的念头，甚至是做出伤人的事情来。 指导意见：抑郁症造成的伤害是两面性的，不仅伤害患者自身同时也给社会带来负担。但如果一发现患有抑郁症就能够及时的治疗，将药物和心理治疗结合，一般是可以...
答：做最感兴趣的事。从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。首先制定一个切实可行的目标。外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你...
答：当您感到抑郁的时候，不妨约上几个您信任的朋友，聚一下，聊聊大家的近况，倾诉自己的烦恼。在倾诉的过程中，即使您不能够解决您的问题，也能够得到很好的释放，不妨试试吧！
答：过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。同时，还要保证均衡的营养，摄入各种对身体有益的食物。油腻、激发、辛辣等食物是患者不宜食用的。适量的运动不仅能够锻炼我们的身体，还能够缓解我们的不良情绪，因此，选择一种适合自己的运动方法是很重要的，要懂得量力而行，不要勉强自己。
答：你好：对于你说的抑郁症问题，这个是你自己认为的，还是到医院咨询后确诊的。另外也要看你所的抑郁症的具体表现是什么。只有结合你的实际情况了解你的抑郁症的详细情况和根源才能更好的分析和判断，在不了解的基础上，无法给与更好的分析和判断。
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答：忧郁症自我治疗25方法： 01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 03.从记忆中寻找快乐 04.找朋友顷诉，加以发泄 05.大哭一场，尽情的流泪 06.冷静的分析情况 07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 08.运动有...
答：做最感兴趣的事。从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。首先制定一个切实可行的目标。外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你...
答： 抑郁症自我治疗方法1、坚持锻炼： 特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松...
问： 如何自我治疗抑郁症
答：（1）千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。...
问： 抑郁症怎么自我治疗
答：抑郁症自我治疗方法如下：一坚持锻炼，二外出交际，三观息法，四冥想法，五整理感受，六拒绝对号入座，七阅读书籍。如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也...
问： 如何自我治疗抑郁症
答：您好 积极的治疗， 轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了...
问： 抑郁症要怎么办？
答：抑郁症轻度自我治疗，看书，听音乐，重者需去专业心理咨询机构咨询治疗，严重者住院治疗。
答：忧郁症自我治疗25方法： 01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 03.从记忆中寻找快乐 04.找朋友顷诉，加以发泄 05.大哭一场，尽情的流泪 06.冷静的分析情况 07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 08.运动有...
问： 抑郁症的自我治疗，有效吗
答：心理分析：你好，感谢你的信任。抑郁症一般分为抑郁情绪（感觉对什么事情都不感兴趣），抑郁状态（由负性事件引起较长时间的情绪低落），抑郁症（轻度中度和重度）。心理指导：平时生活中及时缓解压力，宣泄负性情绪，接纳自己的不完美，学着感受、表达自己的情绪，寻求他人的支持。如果遇到负性事件而自己无法摆脱，建议及...
问： 抑郁症的自我治疗有效吗？
答：心理分析：你好，抑郁症是一种慢性心理疾病，一般表现有少眠、情绪低落、兴趣缺乏、精力减退等症状，持续时间超过两周，可考虑诊断为抑郁症。心理指导：抑郁症现在是非常常见的心理疾病，一般通过药物治疗配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。治疗抑郁症的药物，诸如西酞普兰、米氮平等药物，对改善抑郁症状有效果。
问： 抑郁症怎么治疗自我治疗
答：这个问题我在网上咨询过北京红旗失眠中医院失眠专家，一般先从以下几点调整一下自己的饮食起居问题， 1.心理治疗 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯，或行为习惯。比较能够根本地解决问题。心理方面的抑郁症的治疗，需求助于专业心理治疗人员。 2.不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃...
问： 抑郁症怎么自我治？
答：目前一线的抗抑郁剂包括SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等，俗称“五朵金花”，SSRI类不良反应较少而轻微，尤其是抗胆碱能及心脏的不良反应少。常见的不良反应有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、口干、震颤、失眠、焦虑及性功能障碍等
问： 如何自我治疗抑郁？
答：指导意见：抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
问： 抑郁症怎么自我治疗？
答：如果是确诊是病症，自我治疗就是积极配合医生。
答：自我治疗 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。 另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆...
