个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
病情分析: 您好,不知道您现在有什么不适的症状呢? 指导意见: 植物中基本没有的,含有这种维生素d食物有:牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油等等,希望帮得到您。
1个回答
富含维生素B12食物有牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油及极少数的植物,如螺旋藻类
维生素B含量最多得是谷类食物,特别是粗小麦面。意见建议:可以使用粗小麦面馍。 希望点击好评
2个回答
:在生活中比较常见的含维生素b12的食物主要有牛肉、动物肝脏、肾脏、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳、鸡蛋、猪肝等等
维生素B12主要存在于动物的肝脏、肾脏及瘦肉中
富含维生素B12,如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类等。
1.维生素B12的主要来源:肝、酵母。 2.生理功用:与红血球的成熟有关。 3.缺乏症:巨幼红细胞性贫血、恶性贫血。
4个回答
含维生素B12较多的食物有动物肝、肾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等
维生素B12主要含在动物肝脏中,也含于奶、肉、蛋、鱼中
维生素B121.动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品膳食中的维生素B12来源于物食品主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类乳及乳制品中含量较少植物性食品中基本不含维生素B12
指导意见: 其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等
含有维生素B12的食品有肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
4.维生素B12一般在素食主义者和严格素食主义者才会经常发生缺B12的情况,一般动物性食品如肉类、鸡蛋和奶类以及强化谷类食品里面含有的B12元素最多
锌多见于海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等5、维生素B12:它很普通,但对于成长中的宝宝的神经发育非常重要
维生素B12的食物来源是动物肝、肾和肉类,植物性食物中只有发酵豆制品如酱豆腐、臭豆腐中含有维生素B12
维生素B12多存在于动物性食品,在植物性食品中含量甚微,因此素食者经常缺乏,但是发酵豆制品,包括臭豆腐中维生素B12含量较丰富,是素食者补充维生素B12的食物来源之一
富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀
只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀
膳食中的维生素B12主要来源于动物性食 品,如水产品(鱼、虾、蟹类)、牛奶、 瘦肉等,鸡蛋、豆豉中含量也较多。
维生素b12只存在于动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。
维生素B12含量丰富的食物包括动物 的内脏,如牛羊的肝、肾、心,以及牡 蛎等;维生素B12含量中等丰富的食物有 奶及奶制品,部分海产品,如蟹类、沙 丁鱼、鳟鱼等;维生素B12含量较少的食 物有海产品中的龙虾、剑鱼、比目鱼、 扇贝,以及发酵食物。
含b12的食物有:香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等;含叶酸丰富的食物是:绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。
在平时我们吃的东西里,除了蛋、奶、鱼、虾中含有比较多的维生素B12外,发酵后的豆制品也会产生大量的维生素B12,尤其是臭豆腐中含量更高
叶酸和维生素B12代表组合:菠菜和鸡蛋蔬菜和豆类中存在叶酸,而B12存在于动物食品中,这两种营养素结合能帮助产生新的细胞,还能消除同型半胱氨酸给人体带来的副作用,这种氨基酸会引起阿尔茨海默氏病
含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
3个回答
从所提的药物及所提的问题,维生素B1,维生素B12,可以起到营养神经的作用。比如讲神经损伤可以使用。