答：减少饭量是最管用的 多运动 满意请给好评 谢谢
答：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热...
问： 怎样在短时间内减肥
答：我都是运动加上减肥药的~ 非常有效果！！ 你也可以试试~ 我都在瘦我网买的东西~很好哦~推荐 ~~~L~~ 我自己东西都是那里买的~ 亲也去看看呀
答：12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂...
问： 怎样在最短的时间减肥
答：熬夜!疯狂上网看电视,少睡眠我保你瘦下来!抱歉,虽不是最好方法总比乱用减肥产品好,能坚持运动就最好
答：我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】：...
问： 减肥黄金周
答：月经前7和后7
问： 怎么能在最短时间减？
答：你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动量太少，能量消耗太少。造成能量过剩，剩余能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。 减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。减肥速度不能快了。
问： 什么时间跑步可以减肥啊
答：你试试韩国辣妈组合 效果很好 外用的呢
答：主要看跑的强度。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
问： 如何在最短的时间减肥？
答：我来教给你一个验方吧，效果很好的。 脂肪燃烧汤：荷叶10克，苍术10克，白术10克，黄柏10克，牛膝10克，薏仁30克，黄芪30克，桂枝10克，木瓜10克，茯苓12克，泽泻10克，山渣30克，虎杖10克，夏枯草10克，甘草6克，水煎，日1剂，3碗水煎成一碗水，分成2份，早晚饭前一小时，各服一次。 禁...
答：建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃...
问： 什么时间跑步有利于减？
答：你好：从中医的角度看，上午人体阳气升发，适宜锻炼，而到晚上人体阳气下降，这时锻炼对身体不好。 想通过跑步减肥的话，应该选用慢跑的有氧运动方式，每次运动在30分钟以上。希望对你有所帮助。
问： 短时间运动可以减肥吗？
答：短时间大强度的运动主要由糖提供能量，消耗多余的糖，防止其转化为脂肪，也有减肥作用
问： 没时间运动，该怎样减肥。
答：我来说说跳绳运动有什么优点和好处。 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能...
答：12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂...
问： 早晨最好的减肥时间
答：还不错了，不过晚上也要在嘴上下功夫，少吃哦
答：严重同意! 我也是早上减肥的,而且早上时间比较紧凑,运动的效率会很高,但是,一定要舍得放弃舒服的床哦. 我身高162,从产后130斤减到现在100斤,用了一年的时间.
问： 怎么样可以减肥？
答：建议抽一天时间进行局部吸脂瘦身塑形
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
问： 哺乳期怎么减肥？
答：哺乳期还是注意营养吧,先不要减肥,如果你减肥自己都没有营养了,宝宝还怎么会有营养呢
答：你好!一般来说,最好是不要减肥的,要减肥一定要等到哺乳期结束,因为减肥一定要从饮食上面控制,这样总是会影响母乳质量的。建议您可以做一些比较简单的有氧运动,但是一定不要控制饮食,否则很容易造成母乳的质量下降的。
问： 减肥
答：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和...
答：我是做兼职模特的，下面是很多姐妹都用的秘诀。呵呵。现在和你分享一下，希望可以帮助你。 第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。 第二天 早餐...
问： 孩子如何进行减肥？
答：孩子减肥的运动可以是跑步、散步、骑车，也可以是打球，跳绳、游泳等孩子们喜欢的活动每周运动5天，每天1小时
问： 有什么好方法迅速减肥
答：早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃韩国宝儿晚餐和水果就行，再配合10分钟的减肥操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久效果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。
答：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划...
问： 哪有时间减肥啊？
答：298元，减肥3-5斤！肽健康居家祛脂体验活动开始拉！#肥胖#、#高血脂#、{脂肪肝}困绕的朋友们，快快报名吧。Tel：0731-84789055、15367860968 QQ68514900。国家中医药管理局认可推荐非药物调理技术，医院体检第三方证明效果，数字说话不达约定效果退全款，支持分期付款。...
答：为什么精油按摩相对于其他减肥产品，更为安全有效？ 通过精油按摩，可以将大自然最天然有效的植物分子吸收至人体内，帮助排出多余的积水和毒素，并且有紧致肌肤的功效。坚持运用按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材， 减肥瘦身:柠檬2滴+迷迭香3滴+杜松1滴+荷荷巴油10毫升——按摩 这个方...
问： 怎样快速减肥呢？
答：病情分析： 你好，减肥最有效的方法是减少食物的摄入和增加运动量。 指导意见： 每天锻炼1小时左右，饮食上以低热量食物为主。坚持一两个月就会有明显的效果的，祝你减肥成功。
答：您好，减肥方法是一个循序渐进的过程，不用急于求成，从运动及饮食两方面入手，多做有氧运动，三餐规律，不要吃太饱，限制热量，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。 建议不要吃油炸食品，不吃或少吃零食，实在不行可以用低热量的水果比如苹果等代替零食，每天跑步消耗身体的能量，不然能量积...
问： 怎样快速减肥呢？
答：怎么才能快速减肥？我觉得最快速的减肥方法就是采用吸脂减肥。吸脂减肥是通过负压吸引，将体内多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。怎么才能快速减肥？吸脂减肥既可以瘦身，还能塑形，效果是很好的。现在夏天快到了，很多朋友都开始采用这种吸脂减肥的方法，我也是刚做过吸脂减肥，所以我知道吸脂减肥才是最有效的减肥方法...
答：建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容...
问： 怎样减肥？
答：一顿三餐。不能少，但要少吃。早餐最重要，一定要吃，中午随意吃点。不要吃饱，晚饭喝点粥就行。加上适量的运动，跳绳最好。我都坚持一个多了。瘦了不少，冬瓜脸快变瓜子脸了。嘿嘿。现在还在坚持，已经成为习惯了。
答：8大饮食原则 1.不吃任何油炸食物和油腻食物。 2.餐前20分钟喝一大杯水，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已的情况，拒绝任何酒类。 3.早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。 4.尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮粥代饭，或用甘薯、芋头、山药等替代。 5.每天吃一斤...
问： 一个月的时间该怎么减肥
答：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问： 一个月的时间该怎么减肥
答：病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。指导意见：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻...
问： 什么时间减肥是最佳时间
答：以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果...
问： 减肥的最佳时间?
答：减肥的最佳时间： 减肥可以通过身体内部的荷尔蒙变化来调整身体体重的升降，对于女性朋友来说，减肥一般是可以分为四个时间断的，一般以28天为1个生理周期可分为：减肥塑身最佳时间、减肥塑身超速时间、减肥塑身平快时期、减肥塑身缓慢期。 减肥的最佳时间是这样划分了，女性人体内部有三个时期，月经期...
答：早上吃最好！下午晚饭后可以少吃些！
问： 减肥黄金周
答：月经前7和后7
问： 减肥
答：最见效的全身减肥法就是跑步(你看那些马拉松运动员是不是都很瘦呢！？） 游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身...
答：12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂...
问： 减肥
答：运动瘦身，做有氧运动，坚持做，要有耐性 短期减少体重或塑身，只有抽脂了
答：1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。 每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。 2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。 3多吃些蛋白质少吃些...
答：瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿...
答：喝水减肥没什么效果。 肥，来自摄入的糖和脂肪；喝水多了，只是撑胃，挡不住对糖和脂肪的摄入
答：少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，比如说易青瘦身贴，效果就挺好的
