个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
因人而异,通常一个小时就够了吧,睡得太久反而不好.
4个回答
现代医学认为,睡好午觉很有好处。 1. 通过午休,大脑可以变得更加灵活,恢复能力,提高工作 效率; 2. 午睡可以缓解心理压力,保持心理平衡。 午睡过长影响晚上睡眠 正常成年人是单向性睡眠,真正的连续睡眠是在晚上,午觉是 可有可无的。如果你白天工作疲劳了,中午的时候补上一觉,而补 觉对你晚间睡眠没有...
1个回答
爱问助手 [不想上班] 我那同学 … 身材纤细了 [围观] 變得挺漂亮的 [织] 她那 @Viki_zzzzzz 有经验过程 。
3个回答
人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般人在入眠80-100分钟后,便可由浅睡阶段转入深睡阶段。午睡时,如果时间过长,人就会进入深睡阶段,大脑各中枢的抑制过程加深,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量相对减少。这时醒来,由于被抑制的大脑皮层和关闭的毛细血管尚未开放,大脑就会出现暂时性供血不足,植物神...
俺家宝宝一般是一个多小时,有次从一点睡到五点,哈哈
5个回答
12:30到13:30
2个回答
根据美国这方面专家研究认为:午睡在15分左右。超过30分人就会进入深度睡眠。醒过来时就会很难受。这是在高考作文上看见的。信不信由你!!
13个回答
健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,而且这时候也不容易醒。
我告诉你是12点40到14点30
午休是人体的短暂休整。午休至少15分钟,但最好不要超过1小时。总的来说,半小时左右为宜。
午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,同时午睡还具有增强机体防护功能的作用。此外,有资料显示,午睡还可大大减少脑溢血的发病机会。 ■午睡的姿...
3个小时
半个小时到1个小时的时间
一两个小时为宜 最好在饭后半个钟头再睡
昭宥和郑基高唱的some,然后everyone has alittle star,you're my bestfriend,I feel you
17个回答
午睡时间不宜长午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦
午睡的时间长短,可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定,一般不宜过长,以半小时至一小时为宜。当然午睡时间的长短并没有什么最合适的说法,别人合适并不一定就适合自己,只要午睡后感觉精神焕发,没什么感觉不适,就算达到午睡的目的了。
午睡时间不宜太长,最好在1小时以内。生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来,由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,关闭的毛细血管网也不能立即开放,势必造成大脑出现一过性供血不足,植物神经系...
在夏天,许多人都有午睡的习惯。有人在午睡后,大脑清楚,精力充沛,而有人却感到头昏脑涨,心慌提不起精神。这是为什么呢?在日常生活中,只要我们稍加注意会发现:有人睡时间长了,反 而不如时间短(40〜80分钟)醒来后的精神状态好,“越睡越困”这 句话是有一定道理的。因为人体内各个机能系统都是按一定内在规律...
孩子午睡时间不对的处理方法如下: 1、午睡往往会持续到孩子3岁,然后孩子逐渐没有了午睡的习惯。如果突然取消孩子的午睡,孩子会在傍晚就犯困,夜里难以入睡。如果孩子还没到3岁就应培养孩子午睡的习惯;如果孩子超过3岁,就提前上床睡觉的时间。如果随着孩子年龄的增长,午睡习惯一直保持,那么孩子晚上上床睡觉的时...
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高
人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般在睡眠80 ~ 100分钟后,便由浅睡转入深睡。为 什么有的人午睡后“越睡越困”呢?因为人处在深睡时,大脑各中枢的抑制过程加深,脑组织中 许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量相对减少,这时醒来,由于被抑制的大脑皮层和关闭的毛细 血管尚未开放,从而使大脑出现暂时性供血不...
午休时间并非越长越好。不少人都觉得,中午时间短,睡觉不解乏。实际上,只要中午卧床休息二十分钟至半小时,就可达到舒缓身体、养护大脑的目的了。没规律的午休极易导致人体“生物钟”紊乱。原本有“高血脂、高血黏”的亚健康人群,长时间午睡会增加“中风”机会。午睡的时间忌过长:人的睡眠,因体质、职业、年龄等不一样...
很多人都有午睡习惯,而且午睡时间通常较长。医学专家认为,午睡时间过长,心跳速率和血压会降低很多。由于下午人们通常需要工作,也就是午睡醒后马上要投入到工作中,而心跳速率和血压的回升却需要一定的时间。如果醒后直接投入工作,很容易使大脑昏昏沉沉的,因此午睡时间通常以15-30分钟为宜。
30-45分钟就能达到效果。睡觉过多容易头疼,长期午睡过多会记忆力下降。
一般2~3小时吧。只要宝宝醒来不哭闹,就是睡得好了,少睡一点也没关系,但睡太多了就怕会影响晚上的睡眼。
人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般人在入眠80〜100分钟后,便可由浅睡阶段转入深睡阶段。午睡时,如果时间过长,人就会进入深睡阶段,大脑各中枢的抑制过程加深,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量相对减少。这时醒来,由于被抑制的大脑皮层和关闭的毛细血管尚未开放,大脑就会出现暂时性供血不足,植物神...
宝宝多大了呀,不同年龄的宝宝,午睡次数跟时间都有差异的.一般超过一岁的宝宝,午睡一次就够了,时间不超过三个小时为宜.若午睡时间太长,会影响宝宝晚上的睡眠时间.
●午睡时间不宜过长,不能超过30分钟,否则会影响晚上睡眼的质量