个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
a头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎病的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用 b休闲养性 c流汗对人体排除体内毒素、清理体内垃圾有一定作用 打羽毛球也有这种作用 d交流感情
1个回答
锻炼腰部,手臂,颈部,都是有帮助的,还有腿部,呵呵,夏天玩比较好的,能活动开,活动量还不是很大。
2个回答
锻炼全身啊,我都带这咕咚运动来测量运动数据。
其实是会的 而且会锻炼你的 脂肪 紧缩肌肉,锻炼时间长了 就 自然会 一个胳膊粗 另一个细了 但主要是肌肉显出来的, 可以适当做做俯卧撑, 不是很明显
6个回答
您好高血压患者不建议从事剧烈体育运动如羽毛球;可以选择太极、瑜伽、散步等等运动方式。注意遵医嘱按剂量服用降压药物,低盐饮食。
增加肺活量,锻炼腰肢。
孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差,所以,一开始打羽毛球往往是屡击不中,即使打中,也不能控制球的力量和方向
步伐归根到底是要靠自己练的。 你可以看下前后场的步伐如何走,半场的、全场的、如何走。然后就是无球情况的训练!可以组合着练!20个一组,一般练个5组。没事的时候就可以走走步伐!只有你步伐熟了,才能灵活运用!
3个回答
用腕力器,体育用品店都有卖的,挺起作用的。
4个回答
羽毛球的锻炼性价值如下: 1、增强体质 羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被动时的扑救球,双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。 扣杀需要力量;在双方对拉回合的过程中,为了取得主动需要有较快的...
练练单、双杠,尤其是引体向上。还有就是把一个两端带有木把的跳绳缠在一个重量适中的举重铃环的中间孔上,然后两只手握住两段的木把上来下去的活动它就可以了
这样,孩子逐步掌握打羽毛球的技术,神经中枢的灵活性和协调性会得到提高,其打球的兴趣也会逐步增加
快别练了老大,时间久了你就像个招潮蟹一样右半身发达,左半身萎缩(左撇子除外)。右臂比左臂明显粗,背括肌和胸大肌也是明显比左边发达。想清楚喽,如果还执迷不悟,玩的变了形需自己承担一切法律及民事责任哈哈。
打好羽毛球需要步法,技术,头脑;比较少去练上肢力量的。
羽毛球是一项深受大家喜爱,而且上手很快 的运动,挥拍、击球、移动,这些动作对于全身肌 肉和关节的锻炼是很充分的。而且,在捡球、接球 的过程中,我们又会不断地弯腰、抬头,这样使腰 部、腹部的肌肉也得到了充分的锻炼。所以,这项 运动有助于健脾养胃,延缓女性衰老。
上肢、下肢、腰部。
如果是初学者的话建议报个培训班,有教练指导的话基础会练的比较好。若是有一定基础的话,找个高手陪练吧。
5个回答
你好,羽毛球主要是锻炼手臂和肩部的肌肉比较多,另外对腰部,还有腿部也是有锻炼作用的,如果有什么需要进一步咨询的话,最好是运用本网站专用聊天工具eq联系我,我会耐心解答你的咨询。希望我的回答对你有帮助!
羽毛球是一项全身运动,对你的大脑、眼神的锻炼特别有好处,不过在运动时一定要注意膝盖的保护,只要是锻炼为主的,难救的球就不要勉强,要是想救最好是将腿跑上去,千万不能用膝盖着力,用背膀去救,这样长期下去膝盖一定会受伤的,另外打球前一定要做热身运动。
羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被动时的扑救球,双打的换位击球等 都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素 质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量。在双方对拉 回合的过程中,为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐 力。在扑救球时(...
视身体状况而定,最好20分钟左右休息5-10分钟,然后再20分钟。
运动时间:青少年每次以40〜50分钟为宜,中老年人每次以20~ 30分钟为宜。运动强度:以每次能接到球为宜。运动前先热身,使全身舒展,或小跑几圈,使身体微微发热。刚开始接触羽毛球时不需讲究太多技巧,只要能运用基础技能接到球就行。练习一段时间后可以适当增加难度,多调整接球的速度,提高灵活性。
羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。 让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为运动中的羽毛球速度很快(据统计,一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。),这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善...
注意事项:只要掌握了羽毛球的一些基础打法,再配合适当的练习就可以上手了。运动时应根据球的走向变换步伐接球,不可用力过猛或动作幅度过大,应循序渐进,以免拉伤。
任何一项运动只要运动量合适都是好的,不过这种好对男女都适用。 至于女生比较关心的问题~ 羽毛球瘦腿,很多活生生的例子。但是容易造成左右小臂粗细不等,平时注意多练练左手就没事。要想瘦腰的话乒乓球比羽毛球效果明显的多。两项运动都练反应。经常运动的人精气神也不一样,看起来很精神,时间长了气质会往好的方向发...