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盆底肌肉盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。腹压增大(...
1个回答
盆底的作用是支撑盆腔器官(膀胱、子宫、部分肠管)在正常位置。盆腔肌肉控制着膀跣和直肠功能.其断裂或功能不良就可引起疾病,如引起张力性尿失禁等。盆腔肌肉的收缩也是构成产力的一部分.在分娩过程中协助宝宝运动,而且也有助于产后盆底组织的恢复,它的功能减弱也可能导致难产。所以盆腔肌肉的锻炼就显得十分重要了。...
盆底肌肉盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。
提肛运动的功效 经过媒体多年宣传,现代人大多都知道了提肛运动。“它能改善男性勃起,提高女性的性感知力,治疗便秘、尿失禁,还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。”斯坦芬尼·布勒说。 提肛运动的缺点 严重便秘脱肛者,感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人,应在医生指导下进行放松训练,直到症状都消失后才开始提肛运动...
2、借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉,学习识别并有意识地控制盆底肌,掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。
做盆底肌肉运动可采取任何舒适的姿势,例如躺、坐、站,运动办 法是收缩肛门(好像是在忍大便)、阴道(好像是在挤阴道里的月经棉 塞)和尿道(好像是在中途停止排尿),将盆底肌肉上提,然后放松。 做盆底肌肉运动时不要憋气,也不要同时收缩臀肌或腹肌。 盆底肌肉运动有快、慢两种。做快运动时,收缩肛门、阴道和尿 ...
女性盆骨及盆底肌肉盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼,生物反馈疗法及电刺激疗法,可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正,具有长期疗效。在欧美及日韩等发达国家和地区,已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗,对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练,从而大大的...
人们总以为,年龄是导致盆底肌肉松弛的主要原因,其实不然。感染、炎症或外伤,才是让盆底肌肉组织发生变化且越来越“松”的关键。生育后的女性不及时锻炼、男性接受了前列腺癌手术,都会使盆底肌肉松懈。肥胖者,喜欢提重物或是站姿不好的人,也会过度牵扯盆底肌肉,使其不再紧致、有力。
不要忘记进行盆底肌肉锻炼,这个运动也可以帮助你控制小便
可以先通过缩肛等运动保守治疗,必要的时候可以采取电疗治疗。 具体你也可以多咨询几家医院看看的。 (若我的回答对您有帮助,记得点击下方【有用】哦!谢谢就不用点击啦!)
7个回答
方法:深吸一口气,同时收缩上提肛门肌肉,坚持6~10秒,然后呼气。重复进行,每次 5〜10分钟,每日2〜3次。循序渐进,根据个人身体状况而定。
收缩盆底肌的锻炼就是有一种小便时突然憋尿中断的一感觉的运动。是主要针对括约肌(尿道、会阴、肛门的括约肌)的锻炼。 但是不要真的小便时憋尿,这样做对尿路不好。 不知道有没有说明白 就是收小腹、收肛。
为了减轻术后所出现的尿失禁或尿頻现象,一般在术后2〜3天可进行盆底肌肉收缩锻炼。
亲可以自己锻炼有作用的.要坐盆底修复需要很长时间的,而且费用挺高的.亲自己再想想吧.
3个回答
是找不到感觉 我在那使劲吸气全身紧张的不行了 后来我上网查了一下说是没找到位置方法不对 医生也说我是刨宫产不应该的[我汗]
盆底肌松弛不仅为盆底肌肉的松弛、力量不足、维持时间不够,还会出现盆底筋膜纤维退化,直肠脱垂等。从而出现相应症状。另外,还有咳嗽漏尿、尿不净、尿流变细、排便困难、排尿时间延长或夜尿次数增多等症状。感染、炎症或外伤,会让盆底肌肉组织发生变化且越来越“松”。你的情况不一定是盆底肌松弛,建议到当地医院的妇科...
出现盆底肌肉松弛问题,建议要到当地正规的私密整形医院治疗,正规医院具备强大的医师队伍,具备优质服务,医院网上都有开设咨询预约功能,可以在网上先在线咨询专家,根据个人情况会给出最好的建议。