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站立,两腿分开与肩齐宽。双手合十, 大拇指抵在下巴下面。用两手的大拇指,向上抬下巴,同时脖 子慢慢后仰,视线最大限度地向后上方 看,维持5~10秒后,回到原来位置。
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病情分析: 牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病,其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑. 指导意见: 皮质类固醇激素软膏(霜)外用已有20年历史.强效类固醇激素软膏(霜)外用清洁,见效快,但停药易复发,长期使用副作用增多,所以很多医生倾向不用,或只短期,间断使用.
“后仰吐纳法”运动的具体步骤有:① 俯卧于床上或地垫上,保持均匀呼吸;脸朝下,双手自然放于身体两侧;大腿并拢,大腿内侧微微用力,以感觉到根部皮肤有 明显的挤压感为佳;双脚掌朝上,脚趾轻贴于地面。② 双手肘弯曲,紧紧贴放于胸部两侧,将双手十指撑开,朝下按于床面上。③ 吐气的同时,以双手掌、胯部与腿部为...
有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病早期时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。
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您好、患者患了腰椎间盘膨出、是可以做后仰的运动的、后仰的运动可以锻炼腰背肌、对于腰椎间盘膨出是有好处的患了腰椎间盘膨出或突出、应尽量避免做弯腰的动作、久坐久站的动作及避免重体力劳动但可以做且鼓励患者做腰背肌锻炼、也就是后仰这个动作腰背肌锻炼可以增加腰椎的稳定性、锻炼的好是可以减少或避免腰椎间盘突出症...
一般当孩子能主动稳住自己的脑袋,大人就可以试着竖抱他们了。由于颈部和背部肌肉发育还不完善,1~3个月的婴儿不能较长时间支撑头的重量。因此,抱1~3个月的婴儿的姿势是很讲究的,关键是要托住婴儿的头部。 1~2个月的婴儿,主要是平抱,也可采用角度较小的斜抱。平抱时让婴儿平躺在成人的怀里、斜抱时让...
没有关系,那是正常反映。因为,坚持运动的人,每到一个周期,就会有一次酸痛的感觉,只要你坚持,慢慢就会好的。
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大脑的反应是很灵敏的。只要当时没事,以后也不会有事的,放心吧。
如下 做产后颈部健美操头部后仰运动: 预备姿势:两腿屈膝坐地,两手 扶膝。第二步:头后仰,颈部尽量伸直, 重复10次。头后仰时吸气。