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乒乓球运动是多方位高层次的健身效果:乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响
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乒乓球运动,可以相互交流,切磋球技,可以相互学习,共同提高,从而,建立良好的人际关系,使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展
板球运动弹性很大,有劲可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力
乒乓球运动在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,产生一种良好的心理调节作用
乒乓球运动是最佳的键脑运动:运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作,选择最佳击球点,进行恰如其分的回击,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力
乒乓球运动场地小,运动量适中,运动的关节和肌肉可达全身。观看球 赛时还可使运动眼球的肌肉得到锻炼,左右摆头使头颈关节和颈部肌群得到 锻炼。乒乓球不但适合青少年患者运动,对中老年患者也是一种好的运动锻 炼方式。
乒乓球于19世纪起源于英国。从1926年至1952年的20多年间,参赛的多是欧洲国家选手,直到20世纪 60年代以后,中国乒乓球队在第26、 27、28届世界乒乓球锦标赛上,一举夺得11项冠军后,乒乓球的优势才从 欧洲转移到了中国,发展成为一项有 广泛群众基础的球类运动。乒乓球被列为奥运会正式比赛项...
乒乓球 能够 训练集中力,能够培养出不想输,不怕输和不服输的心态,可使全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高 了动作的速度和上下肢活动能力,以及极有效地发展我们的反应、灵敏、协调和操作思维能力。 它不但富有竞技性和娱乐性,还可以培养出勇敢、灵活、顽强、机智、果断 。
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1.乒乓球运动促进身体健康提高视觉的工作能力。由于乒乓球体积小、速度 快、旋转变化多,这就要求参加者的两眼必须始终盯 住来球,随着球的往返移动,球的落点变化,时刻需 要调节晶状体屈光度,使晶状体和睫状肌不断产生收 缩、放松,加上乒乓球运动能促进身体血液循环,久 而久之,眼内的晶状体、睫状肌及周围的韧...
全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。
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