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含碳水化合物少的食物: 蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类。 水果:葡萄、桃。 谷类:过量之白米。 甜食类:可可、巧克力、饼干。 饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。 碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。 优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
4个回答
除了主食基本没什么了~
2个回答
碳水化合物主要是指糖类,也就是淀粉类的东西. 碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心面等。
碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。
产妇可结合自身的喜好,摄入相应量的脂肪;要增加热能的摄入量,碳水化合物是饮食中最主要的热能来源,产后为满足自身的营养需要及哺育婴儿,对热能的需要量也相对增多
1个回答
向稀饭、面条等
肉蛋类.
4、碳水化合物:应该食用多糖,如淀粉、玉米、小米等,同时还有高膳食纤维,可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖应该少吃。
米啊面啊基本上主食类的都是碳水化合物
碳水化合物 指的是糖类。食物提供的糖类多是淀粉。因此, 谷物中淀粉较多(如米、面类);块根(红薯、山药)和块茎(如土豆)中也不少。
碳水化合物 carbohydrate 糖类的总称 。广泛存在于自然界,是含量最丰富的一类有机物质。最初称为碳水化合物 ,以通式Cx(H2O)y表示。后来发现有些化合物在化学结构上与糖相似,它们的组成不能用上式表示,如鼠李糖C6H12O5和脱氧核糖C5H10O4等分子中,氢与氧原子数之比并不是2∶1。...
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。
食物中,碳水化合物的主要来源是粮谷类和薯类食物,粮谷类一般含有碳水化合物为60%~80%,薯类为15%~29%,豆类一般含碳水化合物为40%~60%,大豆含碳水化合物较少,为25%~30%。 饮食中的单糖、双糖主要来自蔗糖、糖果、甜食、糕点、甜味水果、含糖饮料和蜂蜜等。一般认为,纯糖的摄入不宜过多...
但肉类的碳水化合物含量比较低,而且一旦摄取过多,其脂肪容易导致宝宝出现肥胖等病症,因此父母要注意让宝宝同时从豆类、谷物、蔬菜、水果中获取更多的营养
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。 一、碳水化合物主要的生理功能 1、 构成机体的重要物质; 2、 提供热能; 3、 调节食品风味; 4、 维持大脑功能必须的能源; 5、 调节脂肪代谢; 6、 提供膳食纤维; 碳...
3个回答
其主要良物来源有:蔗糖、坚果、蔬菜(如番茄、胡萝卜等)、水果(如西瓜、香蕉、甘蔗、葡萄、甜瓜等)、谷物(如小麦、大麦、燕麦、玉米、水稻、高粱)等
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。 一、碳水化合物主要的生理功能...
土豆 藕 还有山药都含有很多的碳水化合物
孕妈妈可以多吃一些粥、面汤等易 消化的食物,还要注意粗细粮搭配,缓解 便秘。另外,孕妈妈摄取的谷类食物中所 含的维生素可以促进孕妈妈产后的乳汁 分泌,有助于提高新生宝宝对外界的适应 能力。粥容易吸收,可促进碳 水化合物的吸收。
含碳水化合物较多的食物谷类:米、面、玉米淀粉类:山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆糖类:葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖还有水果、蔬菜
碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。
是人体内热能的最主要来源,约占总热能的60%~70%,在我国人们主食的大米、面粉、玉米、小米等食物中所含的淀粉,正是碳水化合中重要的一种(属多糖)。
吃蔬菜和水果,可以摄取大量的单糖,永果中尤以葡萄这种单糖含量最为丰富。果糖是最甜的一种糖,在蜂蜜中含量最丰富。人们最主要的食用糖,比如白糖、红糖等就是蔗糖。咀嚼馒头、花卷等面食时尝到的甜味就是麦芽糖。淀粉是饮食最常见的一种碳水化合物,广泛存在于土豆、小奉大米等主食中。
比如说,红薯虽然是低脂高纤食物,但是它属于碳水化合物,吃多了同样会引发体重困扰
碳水化合物:米汤、面糊、藕粉、粥、蔬菜水果羹等