问： 怎样提高身体柔韧性？
答：想要锻炼身体的柔韧性，练习瑜伽是一个不错的选择，可以拉伸肌肉，使身体柔韧。
答：有条件练瑜珈或游泳. 最好是游泳,这是不伤身体的运动,使身体柔韧,体能增强,健美体形.
答：柔韧性训练方法 1.腿髋部柔韧性的训练方法 (1)正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在横木上，脚尖勾紧；两手扶按在膝关节卜，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正， 上体前屈并向前、向下做压振动作。两腿交替进行。 动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压...
问： EVA怎样提高柔韧性
答： EVA由于在分子链中引入了乙酸乙烯单体，从而降低了结晶度，提高了柔韧性、抗冲击性、填料相溶性和热密封性能。EVA的耐化学品、耐油性方面较之PE，PVC稍差，并随醋酸乙烯含量的增加，变化更加明显。当EVA中的醋酸乙烯的含量低于20%时，这时才可作为塑料使用。并且EVA有较好的耐水性、耐腐蚀性、加工...
答：EVA如果仅靠用基本树脂熔融时在一定温度下具有的粘结力，当温度下降后，就难以对纸张进行润湿和渗透，失去粘结能力，无法达到粘结效果；加入增粘剂就可以提高胶体的流动性和对被粘物的润湿性，改善粘结性能，达到所需的粘结强度加入适量的抗氧剂是为了防止EVA热熔胶的过早老化。因为胶体在熔融时温度偏高会氧化分解，...
问： 如何提高身体柔韧性？
答：2、柔韧性练习的时间和次数柔韧性每种姿势练习的时间和次数是逐渐增加的，应从最初的10秒练习时间，逐渐增加至30秒，每种姿势应重复次数在3次以上
答：提高柔韧性的练习方法很多，且简便易学。这里介绍几种，供大家举一反三地选用。1.上肢柔韧性练习：(1)正（反）压肩：正（反）手扶一定高度的物体，正压时体前屈直臂压肩，反压时下蹲直臂压肩。(2)悬垂:正（反)手握门框或其他物体，人体保持悬垂姿态。(3)转肩:双手握住1米左右的棍、绳、毛巾等物的两端，直臂...
问： 如何提高韧带的柔韧性呢？
答：充分拉伸全身各部肌肉和韧带，旨在增加肌肉内的血流量，提高韧带的柔韧性
答：提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法，有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种
问： 如何提高身体的柔韧性？
答：您好！通过一些伸展型训练，比如舞蹈，游泳，瑜伽，体操
答：你好，可以做做瑜伽试试，每天都要坚持锻炼，多做下腰、劈腿等动作，当然饮食也要增加营养。
问： 请问如何提高柔韧性?
答： 发展柔韧素质的目的是为了提高跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。其伸展能力的提高主要是由于"力"的拉伸作用的结果。柔韧素质的练习方法主要有两种，即主动或被动形式的静力拉伸法和主动或被动形式的动力拉伸法。这两种练习方法的特点，都是在"力"的拉伸作用下，有节奏地逐渐加大动作幅度或多次重复同一...
答：山式双脚并拢站立，脚趾 伸展，膝盖用力向后绷直，脊柱 向上伸展，肩膀放松，颈部挺直， 目视前方，双臂向上尽可能的伸 展，在达到极限的时候使双手互 扣，拉开身体，保持伸展的姿势 1〜2分钟。肩倒立仰卧，双腿弯曲， 提臀向上伸展双腿，双手支撑躯 干推动向上，下巴收向锁骨，后 脑勺、双肩和上臂着地，尽可能...
答：力量训练是可以提高柔韧性，因为通过全幅度的力量训练，你可以同时提高肌肉的力量和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样的力量训练动作，不但能有效提高健身训练的水平和效果，而且在发展柔韧性方面的效果也比单纯的静态抻拉更好。
问： 锻炼
答：游泳，现在很适合，以后可以试试国标舞。
答：瑜伽是很好的锻炼了，不过开始的时候可能身体会比较僵硬，不过你不用担心，慢慢的身体会随着你有规律的练习瑜伽姿势而得到改善，所以刚开始的时候不必勉强自己做一些难度很大的姿势。 推荐初学者的话可以试试《简易系列》，这个安全，而且很简单。
答：PNF法对提高柔韧性的作用PNF法的作用主要有减轻疼痛和疲劳、增强肌力、增强柔韧性、提高协调和控制的能力、提高稳定和平衡的能力及增强耐力。主动或被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法及PNF法都能够改善身体的柔韧性,但多数研究认为弹性伸展法容易引起肌肉酸痛,也存在肌肉被拉伤的风险,所以很少被推荐,...
答：你好！短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。我在平时的训练中主要从以下几个方面...
答：练瑜珈不错
答：多慢跑一下之后,拉伸身体各部肌肉和韧带.要经过一个很长的一段时间才能达到目的
答：别轻看，打羽毛球是一项易受伤的运动，事先热身很重要。一般要对手腕、肘、肩、膝、踝、髋、腰、脖等关节进行拉伸，运动完了，再做放松，能最大限度地保护你运动中不受伤。
问： 会影响顺产？ 骨盆小？
答：这个是要看胎宝宝的大小了的,如果宝宝小也是可以顺利顺产的,也要看临产时候医生的判断才行的。
问： 可是下腰之内需要柔韧性的都很差，怎样能在短时间内合理提高柔韧性
答：这要慢慢来，不能急，避免受伤，你可以把热身活动做充分了再进行柔韧性训练效果会更好 ? ? ? ? ?喜欢我就点我吧
答：我感觉要一步步来，如果你韧带本身就不好的话，强制性压下去可能会使韧带拉伤，得不偿失。学跆拳道的话，在道馆里教练也会帮我们练（压）韧带的
问： 如何提高身体柔韧性？
答：疼也要忍。。这种东西没有捷径的
答：压腿、做拱桥（痛要忍一下，坚持一下，就没事了）
答：是的，这得益于其中第五式“两手攀足固肾 腰”。该式动作要求练习者尽力做大幅度的躯干前屈，. 长期练习可以提高人体躯干的灵活性。其实，“八段 锦”练习不仅可以提高躯干的灵活性，它对人体其他 部位和关节都有一定保健作用，如“五劳七伤往后 瞧”可提高脊柱颈部的灵活性，“两手托天理三焦” “调理脾胃须单举”...
问： 用什么材料可以提高酰胺胶的粘合度和合布（鞋子上）的柔韧性
答：丙烯酰胺可以提高酰胺胶的粘合度和合布（鞋子上）的柔韧性
答：另外提高背部、肩部和腹部的力量和柔韧性也会帮助妈咪们保持挺直的姿势，让乳房挺起，预防乳房进一步的下垂
问： 影响PNF法提高柔韧性效果的因素及实施时的注意事项有哪些？
答：练习的频度也是影响PNF效果的因素.身体的温度也是影响柔韧性效果的因素之一在实施PNF法前必须进行充分的热身,提高体温以更有效地伸展,同时减少拉伤的危险,因此也部分研究考虑用热敷,冷敷,热桑拿的方法,或者是PNF法与这些方法的结合来提高柔韧性,提高身体的活动度,但是研究结论一致认为这些方法不起作用。
问： 请问男生如何提高柔韧性？
答：篮球 足球
答：锻炼你身体的协调性,会打组和空拳吗,假想你前面有敌人,你幻想他会怎样攻击你,你身体跟着闪,脚别动,并还击,这招对我起用,不知道你能不能行 祝你好运
问： 关于柔韧性的提高
答：以前我有 个同学他的动作也很僵硬，经常被人盖帽，他经常打比赛，不过慢慢的开始掌握了投篮的时机和自己突破节奏的掌握，这个时间大概在1年半左右吧，本来还是不怎么会打的一个人，后来也很难防住了。 我想说的是对篮球有兴趣的话，自己多花时间去练习，慢慢掌握其中规律
答：俩条腿柔韧有差异是正常的。 平时，注意多压一下左腿的韧带。 但在压韧带之前要做好充分的热身，以免把韧带拉伤。 柔韧的训练是一个持续性的训练，不能因为疼痛而间断。如果间断了，在下一次压韧带的时候会更痛苦。而且，柔韧性会比没有练习之前更糟糕。 如果，韧带疼痛后，更应该多练习，那样也可以减缓疼痛。
答：多去小区锻炼锻炼,早上起床做做操,跑跑步练习榆枷也是很不错的办法.
问： 太极拳能提高柔韧性吗
答：这个可以有，劈叉是习练武术基本功之一，太极里面有很多大幅度动作，没有一定的柔韧性是做不到位的，建议看一下温青倪的比赛视频，做到她的高度，劈叉要负角度才行。习练太极拳也能增加柔韧性，打一套太极相当于中速跑1500，能够把身体充分的活动开，再配合大幅度的动作柔韧性会得到提高的。
问： 怎样提高身体的柔韧性？
答：关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初...
