答：铁的最好来源是动物肝脏、血液、蛋黄、红肉等，这些食品应该适当吃
问： 铁的食物来源有哪些？
答：食物来源：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、鲤鱼、虾、海带、紫菜、木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等都含有丰富的铁。如果将动、植物食品混合吃，铁的吸收率可大大增加。因为含维生素C的水果、蔬菜，可促进铁的吸收。
问： 铁的主要食物来源有哪些？
答：铁的主要食物来源有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类、红豆、木耳、苋菜、菠菜等
问： 哪些食物是铁的最好来源？
答：亲 菠菜的含铁量最高
答：食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。 希望好评
问： 哪些食物是铁的最好来源？
答：菠菜。最廉价的补铁,而且效果也很好的补铁菜;菠菜炒猪肝。
答：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类含铁量较高，蔬菜类一般含铁量不高，油菜、苋菜、菠菜、韭菜虽然含铁量但是利用率不高。
问： 铁的食物来源有哪些呢？
答：含铁十分丰富的食物有动物血、 肝脏、鸡脸、牛贤、大豆、木耳、芝麻酱、 牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎等。动物类食物如红肉、鸡鸭和鱼含有一种血红 素铁，它比植物类食物如蔬菜、水果、 坚果、面食、谷物以及强化型早餐麦 片中所含的非血红索铁更容易吸收。. 动物性食物中的铁的吸收比植物性食 物中铁的吸收高。
答：动物肝脏、瘦肉、血、干果(如大枣、杏干)、木耳、黄花菜等，均是铁的良好来源
问： 哪些食物是铁的最好来源？
答：菠菜 瘦肉 肝脏类的东西
答：铁最好来源有： ①动物性食物中以动物肝脏、动物血 含铁最丰富，肉类、鱼类、蛋黄等含铁也较 多； ②植物性食物中以菠菜、土豆、黑木耳、海带、芝麻等含铁较多； ③另外，可用 铁锅炒菜，铁可以进入食物中，使身体吸收更多的铁。
问： 铁的主要食物来源是什么？
答：铁的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、豆类、绿色蔬菜、海带、木耳等 。方便买到。
问： 铁在食物中的来源有什？
答：铁在食物中的来源铁(铁食品)的丰富来源有牛肾、鱼子酱、鸡内脏、可可粉、鱼粉、肝脏、土豆、精白米、黄豆粉、麦糠、麦胚和小麦黄豆混合粉
答：膳食中良好的食物来源是动物的肝脏和血，其中禽类的肝脏和血含铁量达30毫克/100克左右；豆 类 、 绿 叶 蔬 菜 、 红 糖 、禽蛋类铁含量也较高，可以利用。但蛋黄含有干扰因素，每百克蛋黄约可吸收0.3毫 克 ；乳类如牛乳中含铁低，但母乳中的铁吸收率高达7 0 % 。
问： 富铁食物来源有哪些？
答：铁是婴儿在成长过程中最早遇到的问题之一。出生后4 ~ 5月婴儿 从母亲获得的铁r备基本上消耗已尽，所以必须及时补充。由于动物肝脏应在第7个月初才能补充，蛋黄中虽含有铁，但其中的铁与磷蛋白结合 影响其吸收，因此，铁强化的米粉是优先考虑给孩子补充的铁源,也是孩 子最早添加的辅食，因为米粉最不易引起过敏。...
问： 食物中的铁来源有哪些呢？
答：食物中的铁有2种来源，一种是肉类中的血红蛋白，另一种是蔬菜中的离子铁，即非血红蛋白铁
答：添加辅食可以从少量的蛋黄起添加,等宝宝适应了,可以添加点猪肝泥,补血,含铁量也高
答：富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物性食物高。 植物性食物,如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食,可大大促进...
答：肉禽蛋：动物肝脏、动物肾脏、瘦 肉、蛋黄、鸡肉、鱼、虾等；蔬菜：菠 菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、 西红柿等；水果：杏、桃、李子、红枣、 麵等；干果：葡萄干、核桃等。
问： 食物中的铁有哪两个来源？
答：食物中的铁有两个来源，一种是血红素铁，它来自于含动物蛋白质高的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血和鱼等，这些食物不仅含铁量高，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响；另一种是非血红素铁，它来自于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物
答：铁元素最好的来源包括肉、大豆、谷类食品、小扁豆和菠菜等
答：人体内铁的来源有两个方面：一方面，来源于食物中的铁, 如动物的肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鱼 类等，植物的豆类、蔬菜、水果等均 含有丰富的铁质，其中无机铁较多。 一般每曰的食物中含铁10 ~ 15毫 克,平均吸收率为5% ~ 10%，即每 曰摄入0.5 ~ 1.5毫克的铁。另一方面，来源于红细胞破 坏释...
答：瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的
问： 婴幼儿缺铁有什么害处？
答：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、一般鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶
答：食物来源富含铁的食物有：动物肝脏、蛋黄、 痩肉、鲤鱼、虾、海带、紫菜、木耳、南瓜 子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。如果将动、 植物食品混合吃，铁的吸收率可以增加一 倍。因为含维生素C的水果蔬菜，可促 进铁的吸收。
答：植物性食物来源的铁较多，但经烹调损失约50%，加之吸收率只达到5%，总体来说损失较多
问： 铁元素的食物来源有哪些？
答：平时家里吃的好一点,宝宝这个时候是通过食补都不会缺乏的。
问： 铁的食物来源有哪些？
答：动物肝脏是唯一的铁来源丰富的食 物，一般来说，猪肝铁的含量最高，每 含29. 1毫克，羊肝为17. 9毫克，牛 肝为8. 8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每 百克鸡肝只含8. 5毫克铁，可见猪肝为最 佳的铁的补充来源。为了减少猪肝在烹调过程中铁的损 失，在烹调时应该用蒸法而不用煮法， 大块蒸比切小块损失...
问： 铁的食物来源有哪些？
答：尽量在每天的饮食中包含富含铁的食物（这样很容易吸收)。 如果你是素食者，不吃高生物利用度的食物（如：肉、鱼、下水等），那 么就要确保包含大量非肉类的铁来源。因为这些食物中的铁不太容易吸 收，因此避免进一步影响吸收的做法很重要。更详细情况请参阅表1。尽 量将非肉类铁源与维生素C相结合，这将改善吸收。
问： 铁有什么食物来源呢？
答：动物肝脏是唯一的铁来源丰富人食物，一般来说猪肝铁的含量为最高，每1 00毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁，可见猪肝为最佳的铁的补充来源。为了减少猪肝在烹调过程中铁的损失，在烹调时应该用蒸法而不用煮法，大块蒸比切小块损失少。其他食...
