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活动方法如下:(1) 抬头缓慢向上看天,要尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸(不能 单纯做成抬头运动)。(2) 将伸长的颈慢慢向前向下运动,好似公鸡啼叫时的姿势。(3 )再缓慢向后向上缩颈。(4) 恢复到准备姿势。
1个回答
颈椎病是由颈椎间盘退变及相应继发性改变累及周围结构而出现的一系列相应的临床症状和体征。神经根型、交感型和椎动脉型颈椎病经非手术治疗如口服止前药物及颈部理疗是常用的治疗措施颈椎病是由颈椎间盘退变及相应继发性改变累及周围结构而出现的一系列相应的临床症状和体征。神经根型、交感型和椎动脉型颈椎病经非手术治疗...
6个回答
病情分析: 您好,根据你所说的情况,应该是颈椎病。可选择应用止痛剂,维生素治疗。另可行牵引治疗。适当做做颈椎病康复操 指导意见: 平时避免高枕睡眠的不良习惯,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。看书时要正面注视以保持脊柱的正直。
不排除的,对颈椎病的治疗主要是非手术疗法,对于轻型的病例只要适当休息,用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等,即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效。平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高,不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等.
有效缓解颈椎疼痛的简单方法:1.基本姿势:做各项训练前,先自然站立,双目平视,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂,全身放送。2:前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时呼气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢的向前胸部位低头,同时吸气,双眼看地。作此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,再上下反复做4次。3.举臂转...