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一、从绿色蔬菜、豆类和强化食品(指加入维生素和矿物质的食品,如添加了维生素的面包,加钙的牛奶等)中摄取钙质。 深绿色蔬菜,如西兰花等都是含有大量易被吸收的钙质的食品,惟一例外的是菠菜,尽管它的含钙量也相当高,但这些钙的附着性非常强,很难被人体吸收。豆类也是补钙的首选,而且大多价格便宜。一盘煮熟的豌豆...
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病情分析: 补钙记得多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,不要喝酒、吸烟还有喝碳酸饮料这些都会造成人体内钙的流失。 指导意见: 成人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善成人的各种缺钙症状效果是比较显著的。如改善成人的腰酸背痛、抽筋、精神不佳、免疫力低下易感冒等各种缺钙症状,补钙效果都是非常不错的。
2个回答
奇巧的挺好
你好,如果感觉有点缺钙的话就还是选择钙尔奇或者是安利的钙片补钙效果特别好,而且吸收比较快的。
你好!你可以去医院看一下,钙尔奇,还有汤臣倍健都可以吃的。多吃营养的食物
1. 多晒太阳 :上午6---10点,下午4--6点,在户外晒太阳有利用钙吸 收。 2. 经常吃些虾皮,多吃豆制品,睡前喝杯牛奶。 3. 春秋季节可各吃一盒乐力。 4. 如果缺钙症状明显(腿脚抽筋),每年可肌注两次D3,每次2支。 这种办法现在对中老人补钙效果很好.既经济又实惠,D3才1元一支 我...
4个回答
缺钙是会有腿酸疼的,严重的还会腿抽筋,孕期可以吃钙尔奇,儿童钙比较好吃,成人钙味道不好。我孕期就是吃的儿童钙,