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心理分析:失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪,越是想睡越睡不着,反复纠缠。心理指导:建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时...
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你好,这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药,另外口服蜂乳、蜂王浆也有...
2个回答
下次当你再胡思乱想时,记得对你自己说,老是不停地胡思乱想一点意义也没有,尽是白日梦,不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信。当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失...
失眠的现象跟情绪焦虑有关系,我们应当保持情绪稳定,同时可以配合口服一些复合维生素b,谷维素片,也可以在临睡之前喝一点热牛奶,可以起到镇静的作用
你这种情况是由于神经衰弱引起的。建议你每天都要有自己的计划,合理的安排自己的时间。晚上不要熬夜,保持好的心情,及时去医院检查身体。
你的情况和我的差不多,好像我的比你还严重些,最近我吃晚饭就去散步,按时睡觉,睡前听听音乐放松自己,一定要什么都不想人人真真听音乐,早上按时起床,不管多困都不要白天睡觉,睡眠好点了,希望我的建议能帮助到你.
您好;失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
这是失眠的表现,建议多在和缓的环境中,多听轻音乐,控制自己不要乱想,多运动或参加劳动,疲劳后容易入睡,睡前两个小时,做一些有氧运动,睡前喝一杯酸奶,不要依赖安眠药,对身体非常不好。
心理分析:睡不着与心理、生理和环境等多种因素有关,比如心理压力过大,身体不适或者环境嘈杂等,长期失眠会严重影响身体健康。心理指导:心理压力过大往往是造成失眠的主要原因,平时要合理排解工作和生活中的压力,白天不要有过多的睡眠,睡前要放松心情,不要做容易让人兴奋的事情,比如洗澡、运动等,会有助于改善睡眠...
日有所思晚上就会多梦晚上睡觉前总爱胡思乱想多多参加体育锻炼。强身健体。还有就是心情放轻松。我以前晚上经常睡不着.老是爱多梦晚上老是爱连想东西!晚上很难入睡!后来我用了三个周期的舒睡茶后通过茶疗养生法我的失眠,多梦,胡思乱想这情况就完全恢复了!人也精神起来!你也可以试试
与神经精神兴奋有关系的.首先注意自我调节哦。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 口服七叶神安片 脑灵素,归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白...