请问多晒太阳对于老年人能补充些维生素D?
老年人适当接受太阳光的照射,有助于防治骨质疏松和抑郁症,但如过多接受紫外线照射,就易诱发皮炎、皮肤癌、白内障、老年斑和角膜炎等疾病。那么老年人应怎样晒太阳呢? 老年人可在上午9时以前和下午4时以后,坐在凉台上晒太阳或外出活动,因为此时的太阳光比较柔和,不会对人体产生危害。要避免在上午11时到下午3时之间外出,因为此时日光较强,易对人体产生危害,如非外出不可,应打伞、戴太阳帽和太阳镜,并穿好长袖的衣服,以防止紫外线灼伤皮肤。穿红色衣服,也有助于减少紫外光对皮肤的损害。 每天晒太阳的时间以30-60分钟为宜,要逐步锻炼皮肤对日光的耐受能力,但要避免在烈日下曝晒。多吃富含维生素C的蔬菜、水果,可增强皮肤抗紫外线损害的能力,多喝水可防止人体脱水。
晒太阳时阳光中紫外线能把人体内的胆固醇转化成维生素D,不过建议少晒,冬天还好,夏天晒半小时就够了
有一定作用。但还需食疗。
能,但要避免暴晒,日光浴也要把握一个度.
答:维生素D有助于延缓DNA的衰老过程,同时也意味着维生素D延缓了人体衰老全过程。另 外,维生素D不足容易引起癌症、心脏病及糖尿病等病症,而适当地补充维生素D将有助...详情>>
问:子宫息肉我有个朋友去检查子宫口那里有颗花生米大小的息肉,她打算过一个月再去做手术...
答:你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考: 什么是子宫颈息肉 子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。 子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或...详情>>
问:排卵期表我是7月21日来的例假,请问多少号是排卵期呢,一般例假都提前4-5天左右
答:女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起,倒数 14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如,...详情>>