如何才能保持好心情

想着把不顺心的事变成顺心的事，多多做些可以顺心的事！当然重要的是这要慢慢来！

 没事时多想想那些可笑的事情。

生活中肯定不可能有完美。用三分钟不开心七分钟开心就很不错了。
如果你是性格开朗乐观，心态开阔的人的话，快乐肯定就在你的左右徘徊。
不开心时，要学会随时调节；
开心时也不要过分开心，保持平和积极的心情就可以了。这样开心和不开心落差不会大，心情自然就顺畅了。

如何才能保持好心情：
1.心怀感激，人能从中得到快乐。（父母、老师、爱人）
2.听古典音乐或轻音乐个刺激大脑，引起人的幸福感。
3.拥有自己的信仰，因为信仰为人们提供了社会支持，让人有了目标和超越自我为中心的动机，帮助人更好地融入社会。
4.开怀一笑能增强人的免疫力。
5.合理运动能促使人的好心情产生，消除人的焦虑和轻度抑郁。
6.帮助他人，称赞别人，能从中获得更大的满足。
7.做一...

如何才能保持好心情：
1.心怀感激，人能从中得到快乐。（父母、老师、爱人）
2.听古典音乐或轻音乐个刺激大脑，引起人的幸福感。
3.拥有自己的信仰，因为信仰为人们提供了社会支持，让人有了目标和超越自我为中心的动机，帮助人更好地融入社会。
4.开怀一笑能增强人的免疫力。
5.合理运动能促使人的好心情产生，消除人的焦虑和轻度抑郁。
6.帮助他人，称赞别人，能从中获得更大的满足。
7.做一个乐观者：①保持一种笔直的身体姿势，然后抬头挺胸大踏步快速行走，②将你说话的声音改成愉快的充满活力的语调，③使用升调或更令人感觉愉快的词汇。
8.尝试新东西，可保持积极的心态。
9.倾诉现实的期望：对未来期望值较低。

1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋...

1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
40．不时静思默想上几分钟。
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。
50．化妆也可帮助您摆脱紧张。

心情不好时 
文章类型：心理世界 文章加入时间：2007年9月30日 11:0 

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　　●正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 
　　●少说“必须”、“一定”等硬性词。 
    ●对一些琐细小...

心情不好时 
文章类型：心理世界 文章加入时间：2007年9月30日 11:0 

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　　●正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 
　　●少说“必须”、“一定”等硬性词。 
    ●对一些琐细小事不妨任其自然。 
    ●不必事事、时时进行自我责备。
    ●犯错误后可别过度内疚。 
    ●把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　
    ●实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
　　●欣赏最爱听的音乐。 
　　●去公园或花园走走。 
    ●作5分钟的遐想。 
    ● 回忆一下一生中最感幸福的经历。 
    ●有委屈不妨向知心人诉说一番。
    ●拥有一两个知心朋友。 
　　●邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
    ●结伴郊游。 
※※【长义堂说】谁都有心情不好的时候，聪明人积极化解，有些人则钻了牛角尖了.