我精神衰弱、心理素质差，告诉我该怎么办？

比如白天有一件事做砸了，或者没做完，那一晚上就会做‘关于这件事’的噩梦，而且睡不好觉，整天晚上都在辗转身侧（也就是换姿势睡觉）


而且白天常常在幻想，几乎每天晚上都在做梦。感觉自己比较虚荣。
   请求治疗的方法。

父*** | 2007-10-13 06:27:25

好评回答

真*** |2007-10-13 11:59:03 96 36 评论

这是神经衰弱,是自己养成的不良习惯造成的,爱持续性的思考某些固定的问题,喜欢自己幻想很多不实际的事情,常此以往,便使的自己的生物钟被打乱,每当夜晚来临,思绪活跃,内心不能平静,对许多没意义的事情反复思考,很晚才会睡着,睡着后多梦易醒,睡眠质量很差,第二天头脑昏昏沉沉,没有精神,感觉身心疲惫.在治疗上,要以自我调整为主,多做体育运动,每天晚饭后散步,逐渐增加时间到两小时,坚持半年就会基本恢复正常的.

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本身压力大，做错事是很正常的，想想你今天都做好了什么事情，或认真的在做某事，想到了就ok了闭眼呼呼大睡。

              祝你健康

x*** | 2007-10-14 20:26:43 79 41 评论

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心理紧张，社会压力大，很多人都不同程度的有。

a*** | 2007-10-14 12:59:13 64 44 评论

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怎么会这样?
苓*** | 2007-10-13 21:19:16 63 44 评论
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我感觉还是要多做事或多活动来充实自己,这样你就没有精力去多想了!

l*** | 2007-10-13 17:24:49 62 44 评论

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  要尽量去放松自己,多吃点水果!!
      还有就是多做点运动,例如:打打篮球啦,跑跑步啦,最好是弄一身汗回来,然后回来休息一下,冲个凉!包你今晚睡得香~~``
   个人经验,仅供参考!!

狼*** | 2007-10-13 11:19:03 81 41 评论

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你这是犯了郁抑症
流*** | 2007-10-13 08:11:38 65 44 评论
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