怎么控制散步的速度?
怎么控制散步的速度?
不同的散步速度适合不同的人群,锻炼的目的也不同,具体如下:快步:每分钟步行约120步。长期坚持,有助于兴奋大脑,振奋精 神,使下肢矫健。需要注意的是:快步不等于疾走,只要比缓步的速度稍快 点即可。缓步:每分钟步行70步左右,可使人情绪稳定,神清气爽,也有健脾 胃、助消化的功能,这种散步方式非常适合于年老体弱者。逍遥步:是一种走走停停、快慢相间的散步,速度可以自由掌握,走起 来比较随便,这种散步方法对于病后需要康复者非常有益。
答:散步分为快步、缓步和逍遥步: 1. 快步 每分钟约行120步。久久行之,能兴奋大脑,振奋精神,使下肢矫健有 力。但快步并不等于疾走,只是比缓步的步履速度稍快...详情>>
问:我和老公过性生活时两三分钟就完了.我老公的性功能很差,一插就泻.让我感觉没有一点...
答:换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已详情>>
问:小孩子可不可以常吃维生素C?都说维生素C能提高人的抵抗力,日常生活煮菜时,维生素...
答:维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如:枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书,就知道了。不可以长期...详情>>