有些妈妈认为肚皮松垮会随着时间日渐改善，但实际上，肚皮或其他部位松垮的问题较难自行恢复。产后如果放任不管，很容易错过最佳恢复期。因此，妈妈在产后应勤于做腹部运动与皮肤紧实工作，这样才能防止留下松松垮垮、层层堆叠的肚皮。 N招拯救小腹婆 01控制孕期体重为了承载胎儿的生长发育，孕妈的肚子势必随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。
但腹部脂肪一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，出现橘皮组织。 妈妈这样做因此，怀孕体重增加在12公斤以内，最理想的分配是：怀孕前期1公斤、中期5公斤、后期每个月不超过2公斤。 02绑束缚带，穿塑身衣坐月子期间难免会〝进补〞，持续吃是会让肚子再撑大的。
妈妈这样做?产后应绑束腹带，让腹部有一个支撑力量，且在一定的压迫下，妈咪的肚子也比较不会再任意变形，更可撑住正在收缩的子宫，帮助复旧。 ?另外，产后不可提重物，增加腹部压力，造成日后体型走样的危险。 ?产后穿上塑身衣，可以帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织；此外，塑身衣的背架还能帮助支撑妈妈们的背部。
但塑身衣需根据个人的肤质、过敏现象来挑选，以免引起汗疹或湿疹等皮肤问题。 03瘦肚运动月子期间如果身体恢复状况良好，可从产后第三周开始，先试试肚皮的弹性，做一些能够让肚皮紧实的运作： 平躺在床上，头部往上抬高约30度，一开始先撑个1～3秒，慢慢尝试到一次可停留10秒。
做完月子妈咪的身体元气和体力会大致恢复，此时可以做开始做以下运动： 仰卧起坐：比较没有争议且有效果的收小腹运动。
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