高龄孕妈妈在妊娠过程中，易发生 流产、早产妊娠期高血压疾病等，因 此平时要多注意自己的身体状况。尤其 是患有糖尿病及高血压的孕妈妈，一旦妊 娠，其症状就会更加明显。此外，产前检 查与生产如果是在同一家医院进行会让 人觉得较安心因此不妨一开始就尽量选 择设备完善的医院。
高龄孕妈妈对妊娠期高血压疾病要 提高警觉，高龄孕妈妈比年轻的孕妈妈更 容易罹患此病必须时时加以注意。因疾 病的症状初期是腿肚子肿胀，所以，孕妈 妈如果四肢稍微有肿胀的情形，需及早接 受血压和尿液的检查。罹患妊娠高血压疾 病后需注意饮食，保持心境平和进行定 期检查。只要多加注意，经常与医生保持 联系，就不必过于担心。
高龄孕妈妈的骨盆和韧带功能都开 始退化，软产道组织的弹性较小子宫的 收缩力也相应减弱，很容易引发各种难 产。产程延长还会造成胎儿产伤、窒息 等。所以，高龄孕妈妈要注意运动在医 生的指导下坚持做孕妇体操。
所有产前检查都不可错过，还要在 医生的指导下进行一些其他的检查，如妊 娠前肝、肾、心脏的检查，妊娠中期21 — 三体儿、畸形儿的筛查，产前诊断等。
在饮食方面建议高龄孕妈妈以高 蛋白、低脂肪、性温和的食物为主注意 矿物质的摄取，多吃绿色蔬菜、坚果、谷 物、牛奶、鱼油、豆类等。一定不要喝 酒、抽烟，咖啡、可乐类的饮料也不宜 喝。最好咨询营养师根据自身体质进行 合理饮食。
30岁之前我喜欢无拘无束、自由
自在，一晃34岁了，医生说，再不怀
孕就会有很多妊娠的麻烦。后来怀上
了，还真有点儿辛苦，原先别人说我
看起来也就30岁左右，可现在的我像
是40多岁了。还好，我以前就喜欢运
动，孕期也每天散步，孕中期还常常
游泳。开心的是，我自然分娩，宝宝
也很健康。
