归纳如下:01推抚按摩法的做法如下,患者先脱掉衣服,露出胸部来,可以平坐或侧卧位,是胸部充分暴露,如何在上面涂些些滑石粉或者是少量的石蜡油,伸开右手在乳房四周,沿着乳腺管处缓慢的向乳头方向来进行按摩。02还有一种方法,是通过揉、捏、拿来完成,做法如下,用右手上的五个指头着力,对患者乳房进行一抓一松,重复多次来进行,同时左手也不要闲着,慢慢的将乳头揪动数次,这个方法可以有效扩张乳头部的输乳管。03建议女性朋友,每一年都要定期去医院去进行体验,这样才可以及时发现问题。还有每天要积极锻炼身体,最好不要喝酒呀抽烟之类的,有些辛辣性的食物也不要吃,多吃蔬菜和水果。04虽然说按摩方法可以有效治疗乳腺增生,可是它也只是一种辅助治疗,单独治疗的话效果不是很好。主要还是通过药物来治疗,病情严重的还必须手术来治疗。