关于男孩体育锻炼问题
16岁的青少年男孩在用腿部沙袋进行锻炼时,应采用多重的沙袋锻炼.
根据自身腿部肌肉的力量来选择,还有你要锻炼成什么样?如果专门搞体育的就要不断加强.如果是一般的锻炼身体,那么适度就好! 16岁 适合锻炼,从小做起,等你长大了就没有时间绑沙袋了!加油!@
随***
2008-01-05 21:18:39
就是强度不要太大 要不可能不太好啊
1***
2008-01-09 10:41:57
如果是练习悬垂法，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，每次悬垂20秒钟。 用腿部沙袋进行跑步锻炼，重量应当减轻。 锻炼时间和重量不是绝对的，可因人而异。
2008-01-05 23:33:51
最好适度 别产生副作用
a***
2008-01-05 18:32:05
问：青少年如何锻炼我今年14岁，身高
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