请问怎么戒掉手淫?需要多长时间?

健身！
没必要戒手冲，我打了8年手冲了，但ML还是没什么问题，关键是看你的身体素质，当然还是要适度，最多两天一次

可以这样,从多到少,一点点减.
如果你原来一天一次的话,慢慢减为一周四次,既隔一天,然后过一段时间适应了后,再一周三次,既一\三\五.然后再一周两次,这样逐渐适应就好了,关键是你得把注意力转移,做些别的事情,或者看书,什么别的爱好的东西.然后你就逐渐不太想了.其实手淫也没什么不好,能够释放一下.就算以后暂时不想了也不必戒掉,一星期一次也未尝不可,就当是周末放松了,或者有时累了缓冲一下,只要不太频...

可以这样,从多到少,一点点减.
如果你原来一天一次的话,慢慢减为一周四次,既隔一天,然后过一段时间适应了后,再一周三次,既一\三\五.然后再一周两次,这样逐渐适应就好了,关键是你得把注意力转移,做些别的事情,或者看书,什么别的爱好的东西.然后你就逐渐不太想了.其实手淫也没什么不好,能够释放一下.就算以后暂时不想了也不必戒掉,一星期一次也未尝不可,就当是周末放松了,或者有时累了缓冲一下,只要不太频强度不太大,不上引就没事.

如果没有女朋友的帮忙，真正完全戒除手淫只怕难得，也没那个必要。手淫其实是男女青少年中非常普遍的现象，适度手淫有益身体健康，过度手淫则与身体健康有损。现代医学研究作了大量对照对比研究表明，手淫与神经衰弱、精神分裂症等并无直接关系，也不会对日后的性功能、性生活产生不良影响。在下认为对于手淫也需辩证的看问题呢。一方面一个人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待七、八年或更久。而这段时间的性能...

如果没有女朋友的帮忙，真正完全戒除手淫只怕难得，也没那个必要。手淫其实是男女青少年中非常普遍的现象，适度手淫有益身体健康，过度手淫则与身体健康有损。现代医学研究作了大量对照对比研究表明，手淫与神经衰弱、精神分裂症等并无直接关系，也不会对日后的性功能、性生活产生不良影响。在下认为对于手淫也需辩证的看问题呢。一方面一个人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待七、八年或更久。而这段时间的性能量偏偏最高，总要寻找机会解除性紧张。现在普遍都已认同，适当的手淫对身体及心理健康是有益无害的。如果对之失去节制过于频繁而失度，就象正常性生活和其他体育运动一样，也会给身体健康带来不良影响的。如精神怠倦，腰酸腿软，注意力不集中，记忆力下降等。这种情况的出现就是身体已经给自己发出过多的警告信息了！以提示你需要采取克制减少频度，让身体得以休整和恢复机会，这可千万忽视不得的。如果对这种警告不予理会，久之势必导致肾虚诸症(即遗精、阳痿、早泄)及前列腺炎等情况发生。尤其是那种一方面担心对以后性生活会造成不良后果，甚致担心会导致阳痿、早泄，而心理负担重重；另一方面又禁不住一时追求感官刺激的欲望。这种心理的压力越来越重，久之就会形成心理障碍而真的导致功能障碍。这才是手淫最大的危害所在。只要能充分认识这些问题并加以注意，适当的手淫可以自己解除由于性成熟而产生的生理和心理的性压力，是完全有益健康的。两三天一次的频度如果身体本来健壮的话对身体的实际影响是有限的。应该不存在什么问题的。加强体育锻炼，提高身体素质，是保持性能力强盛不衰的最根本的保障。有个网友在提问时叙述他小学二三年级就开始手淫行为，直到初中二年级才开始有真正的射精，手淫历史可谓沉长了吧，但由于他在上学中非常喜欢运动锻炼，因此身体一直健壮，性功能及性能力都非常正常。他的例子正好说明了这个道理。而且象他这样类似的例子还有许多个。仅供参考，祝你健康快乐！