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中考前饮食要注意什么

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中考前饮食要注意什么


        

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    2005-04-28 18:55:24
  •   中考考前学生及家长注意事项 
      初中学习及中考复习阶段即将结束,学生们就要走进考场,迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻,应该注意些什么问题呢?作为家长,应该为孩子提供些什么帮助呢?以下建议和要求,供同学们和家长们参考:
      一、中考期间注意事项:
      (一)考试前一天下午到所在的考点看考场
      1.计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间(按一般速度),要把“红灯”考虑进去,如果乘公共汽车还要计算候车时间(尽量提前到达考点)。
         2.到考点后要看好:A 考场位置 B 厕所位置 C 洗手池位置 D 自行车存放处 E 本班集合地点(送考老师一般在考点门口等候)   3.请内行的人帮助检查自行车有无隐患。(带少量钱以备急用)   (二)考试前一天晚上   1.准备好第二天考试用的物品:铅笔盒(不要杂物、去掉有字的纸片等)、钢笔(要灌好蓝黑钢笔水)、圆珠笔(要换好蓝色笔芯)、中考填涂答题卡专用铅笔(另准备真2B铅笔1—2支,要两头削好)、塑料软橡皮、圆规、三角尺等。
         2.准考证要放在铅笔盒中,不要放在衣服口袋里或夹在课本中(每场考完后都要放到铅笔盒中)。   3.晚饭后可将知识要点再温习一下,争取十点之前睡觉(按平时习惯最好)。   (三)考试第一天上午   1.早6:30左右起床,择其要点再温习一下语文有关知识。
         2.早饭要吃饱吃好(不要吃太多难消化、油腻的食物),带好水或绿豆汤。   3.提前一小时进入考场,放好自行车,上锁,带好钥匙,到本校集合点听送考老师有何通知,进入考场前最好上一次厕所。   4.根据考点要求持准考证进考场,准考证放在考桌左上角备查,保持安静,认真听取监考老师的讲解,不明白的地方要先举手报告,获准后方可发问。
         5.接到试卷后要检查:A 是否当场考试科目 B 根据试卷下面标明的总页数查对所发页码是否相符 C 试卷类型(A或B)   6.用钢笔或圆珠笔在每张试卷和答题卡指定的位置填好准考证号码、科目、试卷类型,并用2B铅笔涂好。   7.答卷前,要把试题前面的答题说明看明白,然后把全卷答题浏览一遍,做到心中有数。
      答卷时要根据先易后难的原则,不会的暂时空着(可用铅笔画个问号,全卷答完后再回过头来逐个攻克,做完后,把问号擦掉)。如有看不清的题目要举手,获准后再发问。答卷过程中要冷静、沉着、细心,完成第一卷后一定要及时涂答题卡,答题时一定要与试卷准确对号,不要提前交卷。
         8.考完后,马上转入下一门的准备工作,不要议论考试情况,不要互对答案,中考由五场组成,不要因一场考试影响情绪。   9.去本校集合点,看送考教师是否有事,然后回家(一般不要结伴游玩或做大运动量锻炼)。   (四)几点特别注意事项   1.出门前带好准考证等物品;   2.往返途中思想不要开小差,注意交通安全;   3.路上不要随便买冷饮吃,以防因不卫生而闹肚子;   4.天热时,回家不要马上用冷水洗脸、洗身,可用温水擦洗;   5.中考期间吃饭不可暴饮暴食,亦不可不吃或少吃;   6.中午、晚上睡觉尽量不吹风扇,空调温度不要太低,当心受凉,睡觉时尤其要注意避免腹部受凉;   7.每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。
         二、家长注意事项    (一)注意孩子饮食卫生。饮食既要保证考生的营养,又不可过分,天热以清淡一些为好,不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性食物,谨防闹肚子和感冒、中暑等疾病;最好自制些防暑降温的饮料,不要让孩子到外面随便吃冷饮。   (二)帮助孩子调整好生物钟,按时作息,一定不要“开夜车”;中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子,以防误点。
      路远者可适当安排接送。   (三)夜间睡觉要注意防止孩子受凉,入睡前要引导考生情绪放松,以防失眠,影响第二天的考试,一旦出现失眠也不要紧张,可安静地卧床休息,储备的体力、精力可以满足第二天的考试要求。   (四)帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱,轻装上阵;考试期间不要急于询问考试情况,而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。
         (五)有条件的家长可以送孩子参加第一门考试。   (六)提醒孩子带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等;出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内,文具是否带全。   (七)家远中午不能回家的孩子,家长一定要想办法就近找个招待所或旅馆,安排好饮食和休息。
       千万牢记考试注意事项。 专家指出,考生在充分了解考场新规定的同时,一是要按时到考场,考虑到交通比较拥堵,考生赴考在时间上要留有充分的余地,以便在规定的时间内进入考场。一定要记住迟到15分钟者不得参加这门学科考试这一“铁的纪律”;二是进考场时严禁携带通讯工具(如寻呼机和手机)、电子存储记忆录放设备及其它可能用于作弊的器具。
      如考生不慎将上述物品带入考场,应主动交予监考老师;三是拿到试卷时,首先应检查试卷是否与考试科目相符,印刷是否清晰,试卷是否漏印和缺页。
      如有误,要及时举手告诉监考老师;四是在每门学科答题前,切记在规定的位置准确填上考生登记号、姓名和座位号,不能在试卷任何部位做上标记;五是解题按要求,将所有的答题内容书写在答题纸上,在试卷上答题不予评分;六是外语考试因有听力内容,考生须提前20分钟进入考场,不得携带、使用收音设备,英语听力考试开考后15分钟内迟到的考生,应服从考区的安排进入备用试场参加考试;七是考生如在考试前或考试中身体不适,要及时向监考老师反映,试区设有卫生室,可到备用考场单独考试;八是考试中如遇内急,可向监考老师提出,并在监考老师和巡视老师的陪同下如厕。

    C***

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