关于做恶梦,精神问题

恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。

其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。

古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究...

恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。

其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。

古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究，总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物，往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心脏的病变；经常梦见脑部受压、呼吸困难的，要留神肺部的疾病；常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物，也许是胃肠道疾病的先兆。
为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢？因为疾病初起时，病人虽然尚未觉察，但是体内已经出现了潜伏的病变，白天人们在觉醒时，外界大量的刺激信号传入大脑。这时，大脑忙于对外界信息的加工处理，相比之下，疾病初起时的微弱刺激信息，便显得“无足轻重”了。此外，大脑对这种轻度的症状，有一种调节和适应的功能，所以人体也就没有什么感觉了。
但是，晚上睡觉时情况就大为不同了。这时，大脑的很多细胞已进入“休息”状态，外界很多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能也大为下降。于是，身体内部潜伏病变的异常信号，便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时，恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景，与体内的潜伏病变有一些关系，所以就可能成为疾病的预兆。
说到这里，也许有的人会精神紧张起来：一出现恶梦就以为自己得了病。应该说，这是大可不必的。不过，如果接二连三出现类似恶梦，我们还是应当从身心两方面寻找原因，以便及早清除隐患。 

一,为什么人睡觉会做噩梦？- 百度知道 > 健康/养生 > 人体常识
解决时间：2007-3-1 20:40

   心理学和精神医学研究表明，梦是大脑在意识不清时对各种信息的反映，除了少数梦是因入睡前大脑残留的信息引起的以外，主要是因入睡后的各种客观感觉引起的，如尿急的梦是因膀胱尿满时的尿急感引起的；寒冷的梦是因夜寒被薄时的寒冷感引起的。同样道理，人做噩梦时会感到强烈的心悸，即噩梦主要是因...

一,为什么人睡觉会做噩梦？- 百度知道 > 健康/养生 > 人体常识
解决时间：2007-3-1 20:40

   心理学和精神医学研究表明，梦是大脑在意识不清时对各种信息的反映，除了少数梦是因入睡前大脑残留的信息引起的以外，主要是因入睡后的各种客观感觉引起的，如尿急的梦是因膀胱尿满时的尿急感引起的；寒冷的梦是因夜寒被薄时的寒冷感引起的。同样道理，人做噩梦时会感到强烈的心悸，即噩梦主要是因心悸感引起的，而做噩梦时比清醒时更强烈的心悸感，则同人疾病早期某些白天不易感觉到的轻微的不适感，在做梦时能强烈地感觉到一样，是因人睡眠时大脑接受外界的信息大量减少，来自体内信息的刺激相对变强所引起的。 

   由于人白天发生心悸大多是由心动过速和心动过缓或早搏引起的，因此，单纯心悸引起的噩梦一般有被人追捕和人悬空、人下落两种主要梦景。如凡是容易发生心动过速的有心脏病、神经衰弱、甲状腺功能亢进、服用肾上腺素、麻黄碱、阿托品以及白天偶而从事剧烈活动或受到惊吓等的人夜里都容易做被人追捕的噩梦。凡是容易发生心动过缓或早搏的有心脏病、服用强心甙类以及白天偶而体力劳动时屏气用力过猛等的人夜里都容易做人悬空、人下落的噩梦。另外，由于一般的心悸会很快地自行停止，如心悸停止后人还没有惊醒，就会形成这类噩梦所常见的脱离险境或困境的梦境。 

   梦魇是指一种睡眠时突然感到胸部被某种可怕的恶魔压住，又喊不出、动不了的噩梦。某地农村曾发生过一个闹鬼事件，起因是一个村民家里有张床，任何人睡在该床上夜里都会发生梦魇。其实这是因该床枕头过高导致人睡眠时颈部受屈、受扭过度后发生的——过性脑缺血产生的眩晕、心悸、胸部压迫感和各种神经功能障碍等多种症状的刺激引起的，在梦魇患者刚惊醒时常可观察到出汗、脸色苍白的脑缺血症状(人久蹲起立有时也会发生这种可怕的脑缺血症状)。如凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的焦虑、恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁、心得安、氯丙嗪、久服巴比妥类突然停药后的人夜里都容易发生梦魇。又如安定类药可以有效地治疗神经衰弱患者的噩梦，是因为这类患者的噩梦是因心动过速引起的，而安定类药可以使心跳变慢，但心跳变慢偶而会引起血压偏低的患者发生低血压性脑缺血，因此，安定类药偶而会使这类患者发生梦魇。梦中可怕的眩晕引起了见到某种可怕的恶魔的梦境，心动过速的心悸引起了被恶魔追捕的梦景，胸部压迫感引起了被恶魔压住胸部的梦景(有人误以为是手压胸部造成的)，各种神经功能障碍引起了想喊喊不出、想动动不了的梦境。有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒、却又醒不过来的心理错觉。 

    总之，任何一种梦都有非常简单、明确的起因。任何人只要知道任何梦都是因人临睡前的某些经历和入睡后的某些生理感觉引起的原理，就都可以立即对各种梦境作出解释，成为释梦“大师”。 

二,做噩梦与肾虚有关吗？  
2007年08月23日 07:12:04 　来源：健康时报  

【患者案例】朱女士，前一段时间，经常晚上入睡后做噩梦，后来服用了具有滋补肾阴作用的杞菊地黄丸，症状就消失了。请问，做噩梦与肾虚有关系吗？生活中我应该注意什么？ 

    东南大学附属中大医院中医内科张荣春医生：根据您的表述，引起您做噩梦的原因是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺，中医认为肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。因此您做噩梦主要与肾虚有关。 

    平时要注意补肾阴，您所服用的杞菊地黄丸可以继续长期服用。因为肾阴不足，您要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。 

三,最近总是做噩梦怎么办？还是有什么原因呢 - 百度知道 > 健康/养生 > 心理健康
 解决时间：2005-12-16 09:43

做梦是人白天生活的一个间接性反映状态 ,可能是近期你现实生活中遇到了不顺的事情,心情没有得到合理的排解,使得自己的情绪很压抑,造成的总是做噩梦, 让自己保持良好的心态并平和的看待生活中的种种问题,这样就是在心理上让自己不做噩梦的方法 .

还有一个原因就是你的睡姿,睡觉的时候尽量避免俯睡，手压在胸口睡，被子盖到鼻子，因为以上的睡法都影响人的正常呼吸,会使得心脏运作不当和脑部缺氧,当身体处于不适的状态便会思维紧张造成你做噩梦的现象. 

在此建议身体左侧睡，将心脏的存在的半边身体朝上。这样就可以保证睡眠时身体器官的正常运作。

楼主已经有了这么多的回复，不知道有没有机会看到我的
我从小就跟你一样断断续续有你这样的状态
经常是想从噩梦中醒来但是醒不来，有时感觉自己好不容易从一个噩梦中醒来了确又进入了另一个噩梦，我的历史上最多的就是噩梦中有噩梦一共连着4个场景，最后是哭着醒来的。

从病理角度来看，可能你有心速过缓的病症，但这种病症一般是不影响健康的，我就有心速过缓，是遗传，不过对身体健康没什么影响的

然后我要...

楼主已经有了这么多的回复，不知道有没有机会看到我的
我从小就跟你一样断断续续有你这样的状态
经常是想从噩梦中醒来但是醒不来，有时感觉自己好不容易从一个噩梦中醒来了确又进入了另一个噩梦，我的历史上最多的就是噩梦中有噩梦一共连着4个场景，最后是哭着醒来的。

从病理角度来看，可能你有心速过缓的病症，但这种病症一般是不影响健康的，我就有心速过缓，是遗传，不过对身体健康没什么影响的

然后我要说的重点是，这种现象跟睡姿有相当大的关系，我是大概十多岁的时候发现这个想象的，有时被子或毯子蒙着头了就会想醒而醒不来，这方面的几率几乎是百分之百；然后就是手的姿势和脚的姿势，特别是脚被压住的话很难醒来，因为我发觉在这样的情况下，唯一能解救的是自己的脚，每每如此，最先能活动的是脚

我曾经有过这样的经历,只有一个办法是非常奏效的,就是在你的床前放一本金刚经,一般向学佛的朋友那里去请求索取一份就好,或是放一本有关佛学的书.我后来就好了,再也没有这种经历.主要还有你自己的配合就是:睡就是睡,不要想着挣扎的起来,只要你不想起来,睡得就安稳,到时候会自然醒,一定记住.

这是梦魇,梦魇时你甚至可以看到在你床边走过的人,心里也明白是怎么回事,却总也醒不过来,很恐怖!这是身体虚弱引起的,我过去也常常这样,非常痛苦,后来加强锻炼,身体好了,这种现象自然没有了

?是找大夫看看?楹茫夯蛏恚蛐睦恚挤?e看過之後，再下結?！?之，不要輕?，更不要恐?郑》凑幸稽c是肯定的：確??有點?好。??在?]有效果，再去找所謂的巫醫也是??可行之法嘛！正像有人說的那?樱河锌赡苁撬^“迷信”方面的??題！這種情?r，也是確??存在的啊！

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活...

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？ 

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 

首先您做这些梦反映着您对自己的处境有很大的不安全感，这可能是您面临的处境所造成的心理负担的表现。目前您应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。 

其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。 

第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。 

第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。 

第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。 

第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。 

第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。 

第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。 

以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请您参考，您的朋友杨永龙祝您早日走出压力处境，天天沐浴在幸福、快乐、愉悦和爱氛围之中！

其实没事的啦！！正所谓日有所思夜有所梦嘛！！可能是因为你天天想这个吧！！所以才会天天做的，你放开心不要去想那，就当没发生过，开开心心的去玩去工作去学习，保持良好的心态，我想大概那恶梦就不在找你茬了吧！！对了，不要太累了喔！！不然噩梦又缠上你噢！！！（开玩笑的啦！！）不要去想，有良好的心态是第一喔！！

摆脱恶梦纠缠 

不少妇女常常做恶梦，如梦见自己喉咙被人卡住，极度惊惧，喊不出，动不得。恶梦醒来，总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜乱想，忧心忡忡，大有惶惶不可终日之势。 

人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后...

摆脱恶梦纠缠 

不少妇女常常做恶梦，如梦见自己喉咙被人卡住，极度惊惧，喊不出，动不得。恶梦醒来，总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜乱想，忧心忡忡，大有惶惶不可终日之势。 

人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面： 

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。 

2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。 

因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的： 

1、保持情绪乐观。 

2、消除矛盾冲突。 

3、改变依赖思想。 






为什么我们应该“感谢”噩梦？ 
有些梦和一般梦明显不同，例如恐惧的恶梦，比如在梦中梦到自己做梦，比如一面做梦一面又知道自己做梦，比如预示了未来的梦等等，这一章我们谈谈这些梦。 

恶梦不少人在梦中都遇到过这种情形，可怕的敌人出现在面前，而自己却一动也动不了，胸口好像压着个重东西似的令人喘不过气来，你害怕得要命，想叫喊却又叫不出声来。 

这就是恶梦。 

古人想像恶梦是精灵鬼怪引起的。《聊斋志异》中有多处描写一个人被怪物压在身上。 

其中有个故事是说，主人公看见一个丑陋的女人和一个男人到了他的床上，似乎看不见他的存在。那个女人要同来的男人和刀剖开他的腹部，把肠子抽出来。抽出来的肠子就堆在那个人身上，越压越重。那个人也越来越昏怕，但是却动不了。后来，经过长久地挣扎，他终于大叫一声把腹上压着的肠子推开了。于是那两个人也不见了。 

这是一个典型的恶梦，但是《聊斋志异》却把它当成神怪故事了。 

还是一个《聊斋志异》中的情节，一个人午睡，外面正是雷电交加，忽然他感觉有动物爬上了他的脚，脚随即使麻痹了，动物顺腿往上爬，爬到哪里那里就不能动了，（好像这动物是特效的麻醉药似的）当动物爬到他腰部时，他一把抓住了这个动物，却发现这是只狐狸。 

当然，这只是一只梦中的狐狸而已。然而，当这个梦被当成真事传出去，而且越传越神，传到蒲松龄那里时，就成了一篇优美的神狐的故事了。 

从梦的时间上看，可以把恶梦分成两类，一类出现于我们睡得很深的时候，一类出现干将醒未醒时；前者又称夜间恐惧，后者又称焦虑梦。但是我们不必分得那么清楚。 

儿童做恶梦的次数比成年人多，这一方面是因为儿童分不清现实与想象，所以更容易害怕。他会真的担心床下会有一只老虎，或者会有一个青面獠牙吐红舌头的鬼。再有一方面是儿童担心的事也的确较多。最主要一件事就是怕父母不再爱他们了，这对儿童来说是无比恐惧的。 

有些儿童的恶梦与出生时的经历有关。有研究指出早产。难产的儿童多伴有恶梦。例如一个7岁的儿童经常梦见自己在水里游泳，蛇缠住了脖子，并且拼命挤压他，他痛苦地挣扎，哭醒后还呼呼地喘着粗气。 

原来这个儿童出生时被脐带缠住脖子，险些窒息而死。 

这个痛苦的出生经历在他童年的梦中反复地出现。被产钳夹住头部出生的儿童，也容易在恶梦中复现这个经验。如，有一个看过《西游记》画书的小朋友，就做恶梦自己也被带上了紧箍咒，在水里直打滚。他反复多次做此恶梦，以致怕听。怕看任何和孙悟空乃至《西游记》有关的内容。我和小朋友及他的父母一道分析才发现，他的恶梦与他出生时的痛苦经验有关。 

青少年的恶梦往往是一种努力摆脱父母从而获得独立的表现。青少年恶梦中的可怕人物往往是父母化身，通过把父母想成可怕怪物，自己就可以离开他们。在让小孩断奶时，有些母亲会在乳头上抹一些辣椒，让小孩受点苦，他也就不吃奶而改吃饭了，这对孩子是有益的。如果孩子摆脱不了对奶的依恋，他将会营养不良。同样，青少年在心理上也应该断奶了，他应该不再事事依赖父母，应在情感上独立。于是梦就在父母形象上“抹上辣椒”，好让青少年怕他们，避开他们，这对青少年也是有益的。 

传说中有些怪兽会吞食自己的子女。如果父母不愿让子女独立，他们就在一定意义如同那怪兽，从而也在子女的梦里成为怪兽。 

在父母与子女的关系中，不论从母方还是孩子方都是要独立与不独立之间的矛盾。青少年一方面盼望自己独立，另一方面又害怕独立，害怕独立承担责任，而且后者往往是潜意识的。所以青少年更容易把自己的这种恐惧投射到父母身上。而在父母那里，一方面是期望子女自立。自主，另一方面也不愿意改变原有的孩子对自己的依恋，当然后者也主要是潜意识的，是父母自己不愿承认的。所以青少年的不少恶梦中就把独立的、恐惧的、变形的父母样子表达出来。 

莱格夫特举过一个恶梦的例子： 

一个年轻人连续凡夜梦见自己跌进了一架庞大复杂的机器，眼看就要被肢解，才一身冷汗地惊醒过来。那机器是脱粒机和发电机的复合体，而这两种机器都是他小时候在父亲的农场常见的。 

原来这梦表示他、些落进了父亲所设的机关，干上了父亲为他选择的职业，而他对这职业既没兴趣，也没能力。 

由此可见，恶梦和一般梦的解法是一样的。不过，“在恶梦中惊醒”这一事件是一般梦中没有的。这一事件也有意义。惊醒时在梦中的处境，就是梦者现在的实际处境。比如年轻人已经被父亲说服了，这在梦中表现为已跌进机器里，还没有被肢解，表示事情还可以挽回。“惊醒”表示自己突然醒悟了。 

恶梦在这时是一种警告，警告你一个危险已经临近。 

在青少年的恶梦中，还有一类，尤其在男性中与阉割恐惧有关。例如有个15岁的中学男生，一段时期内他反复几次梦见一个妖怪或鬼拿把菜刀要切掉他的鼻子，因为他的“鼻子太高了。”这是比较典型的阉割恐惧的梦。梦里的“鼻子大高”是阴茎勃起的象征。 

有时恶梦是一种创伤经历的回忆。遇上过火灾、地震、车祸，或被抢劫。强奸，事过后恐怖的被害者会一次次梦到那个情景。这种恶梦用不着释，它只是再现那个创伤性事情而已。既然那件事如此恐惧，人为什么还要一次次梦见它，而不把它尽快忘掉呢？这是因为那件事还没有被解决完。一个强奸被害人一次次梦见被害，是为了提醒她自己，“你还要再想想，为什么你会遇到这种事？怎么样才能保证以后不再遇见这种事？再遇到危险应该怎么去应付？这件事对你心理会有什么影响？”这些都要去想明白。一天不想明白，这个恶梦就一天不会消失。虽然随着时间流逝，恶梦出现次数会渐渐减少，但是不知什么时候，它就会又出现，就像埋伏在心里的一条恶犬。 

这里举一个例子： 

房问的墙壁和天花板都被涂成了白色。在蒙胧的意识中，她想说：“我讨厌这里。”可是她发不出声。 

这里总是如此。连紧贴在白色细长天花板上的日光灯、沾满浅褐色污溃的白色窗帘，也都同往常一样，在静寂中使人感到阵阵寒意。 

她躺着用手掌体味那坚硬台子的感觉。狭小的台子上似乎铺了一块薄薄的布，那块布的粗糙感觉也同往常一样，本来她觉得对这里的一切都了如指掌，但她却像第一次来到这个房间一样忐忑不安，她不断地变换着视线，不安地抓着台子的边缘。四周的墙壁离她很远，她孤零零地躺在宽大的房子中间，莫名其妙地感到惶恐不安。 

远处传来了说话的声音。但是男的还是女的，说的是什么却一点也听不清楚，只是能感到有好几个人在说，那声音像波浪一样传播开来。声音和这白色房间里刺眼的光线一起，刺激着她的感官。声音碰到坚硬的墙壁反射回来，裹住了她的全身。时而传来夹杂在声音当中的“喀嚓喀嚓”的金属撞击声。似乎任何细微的声响，在高高的天棚下都放大了许多倍，凛然地显示着自己的存在。她的手依然紧张地握着，听着四周的声音。她感到既不冷也不热，似乎她的体温扩散到了整个房间。 

过了一会，室外传来了拖鞋的声音，拖鞋发出吧嗒吧嗒的声响，由左向右从她的脚下通过。她的后背突然感到了自己的心跳，觉得包围自己的略带暖意的空气是那么地不可忍耐。 

我到底要在这里呆到什么时候呀，我自己并没有打算呆在这种地方。她自己知道，由于焦躁，额头已经渗出了汗珠。 

“真讨厌！”待她清楚地发出声音说出这句话的时候，她已经下定了决心要离开这里。像波涛一样的人声已经不知在什么时候消失了，婴儿急切的哭声占据了刚才的空间，这就像一个信号，她从台子上滑了下来，大脑还处在蒙陇状态，也没有已经踏在地板上的实在感觉。另一方面，她现在才感到，其实这问房比她躺着时候的感觉小得多。 

“我得回去。”她自语着寻找出口。她以犹疑的脚步向一侧的墙壁走去，好像她最初就知道、向那边走是天经地义似的。不知什么时候，那面墙上出现了一扇拉门，在台子上躺着的时候她一点也没发觉。这扇拉门与这白色的房间极不协调，显得很陈旧，寒酸，下半部用绎紫色和蓝色画着一把茶壶，她觉得这个茶壶似乎在哪见过。来到拉门前面，她犹豫地向四周望了一下，但似乎别的地方没有出口。也许，这一点她本来就是知道的。 

在她终于伸出手要找开拉门的时候，突然想起了一件事，那就是每次她打开这扇拉丁7都会出现恐怖的事情，这扇门是开不得的，只有这扇拉门是绝对不能动的。 

恐怖突然向她袭来。为什么每次都要站在这扇拉门的前面呢？为什么在这里会有这么破旧的拉门呢？真是岂有此理！我真讨厌这拉门。她注视着眼前泛黄的拉门纸，身体一动不动。尽管如此，说讨厌的自己的手，还是押向了拉门。 

“不，我讨厌你。”恐怖与焦躁打乱了她呼吸的节奏，泛黄的拉门看上去似乎也倾斜了。莫名其妙的恐怖使她全身僵硬。“到底……这到底是……”她竭力想用这不成声的声音喊叫。 

紧接着，她并未想打开的拉门不知何时开了，她脚下虽然感觉到了门槛的凹凸，但她必须站在那里。 

面前是火焰般红色的大海。 

波涛不兴，发着黏稠、呆滞的光的鲜红的大海就在她眼前，使人感到生物体体温的大海就在她脚下。 

她站在红色大海的迪上，不知不觉地流出了眼泪。从哪儿都出不去的绝望和翻滚的红色海洋带来的恐怖，使她除了哭泣以外不会有别的反应。 

每次都是如此，哪儿都走不通了，这下完了，这下完了远处传来了哭泣的声音。过了一会，待她发觉这是自己的声音时，她的身体突然晃动了一下。她僵硬的身体彻底崩溃了，她醒了。眼泪从眼角流下来，浸湿了耳朵，甚至进到了耳朵里面。干了的泪水使皮肤紧崩崩的，眼睛发热，她自己也知道眼睛都哭肿了。额头和后背都汗津津的。她一边调整着呼吸，一边呆滞地望着天花板。 

这是日本小说《幸福的早餐》里记述的一个梦。梦者沼田志穗子在冲动下杀死了她的正怀孕的同学友子，并看着她一点点流血而死。这之后，她似乎忘记了整个事件，想不起友子是怎么死的，记不得那天到底发生了些什么。这个事件留给她的就是一遍遍重复的恶梦，直到她的毁灭。 

除了心理原因外，生理上的原因也会导致恶梦出现。例如手压到了胸部影响了呼吸，或者由于鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等疾病影响到了呼吸，都会引起恶梦。 

斯蒂文森的名著《杰克尔博士和海德先生》就是源于作者的一个恶梦。这个故事，或者说这个梦描写了一位善良高尚的杰克尔博士因喝了实验药物，在每夜周期性的变成了残忍暴虐的海德先生。我们从释梦可以知道，杰克尔博士和海德先生都是作者自己。当一个人过分严格地要求自己高尚时，他会压制心灵中他认为不高尚的部分，而这些部分由于被压抑就变得格外冷酷残暴。在白天，残暴者无法露面，而在夜里，他却会出现，于是成为海德先生。 

人们都不喜欢恶梦，那么如何避免恶梦呢？对孩子，父母切忌用威吓方式管教，“你再不听话，叫老猫马你叨走！” 

“让白胡子老头抓走你厂这种话对孩子的威胁太大了。 

这就很自然地使“老猫”“白胡子老头”成为孩子梦中重要的角色。 

对成年人，是要防止生活中出现恶梦。不要欺骗自己，不要扭曲自己，让自己幸福，就不会有恶梦。当恶梦出现时，把它的警示记住，并用其来启示解决生活中的难题，恶梦就会消失。 

我们同样该感谢恶梦，因为它可以帮助我们在现实生活中逃开恶梦。

这个不叫恶梦
科学的叫法叫梦魇
人在精神紧张疲劳且身体也疲劳的时候特别容易出现 
特征：意识清醒 能看 能听 但是动不了 或者是明明把手抬起了 但是手没动 其实当时看到听到的大多也都是幻觉 或者是被夸大的 比如邻居家看电视 你在梦魇里可能就会听成是有人在激烈的争吵  
有好多朋友严肃的跟我说 他们遇到的就是鬼 云云 
其实就是因为幻觉太逼真了 我就是一个容易梦魇的人 我很能理解大家的感受...

这个不叫恶梦
科学的叫法叫梦魇
人在精神紧张疲劳且身体也疲劳的时候特别容易出现 
特征：意识清醒 能看 能听 但是动不了 或者是明明把手抬起了 但是手没动 其实当时看到听到的大多也都是幻觉 或者是被夸大的 比如邻居家看电视 你在梦魇里可能就会听成是有人在激烈的争吵  
有好多朋友严肃的跟我说 他们遇到的就是鬼 云云 
其实就是因为幻觉太逼真了 我就是一个容易梦魇的人 我很能理解大家的感受 好多人梦魇都会有一个场景 就是背后有人 但是转不过身去 特别害怕 或者听见有人说话 很清晰 其实那都是幻觉 就好象你做梦里看到或者听到的一样  
梦魇的发生有一个很重要的条件 就是环境的安静 一般你跟一个人一起睡 除非那个人发出的声响特别小 否则你不会梦魇  
估计过几年就会有一个非常全面的科学解释了~~！
还有重要的一点
睡觉时手不要压胸
侧睡会好很多的

推荐一短文，供你参考，并不代表我的观点！
恶梦 

恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。

其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。

古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
近代的一些生理学家、心理...

推荐一短文，供你参考，并不代表我的观点！
恶梦 

恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。

其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。

古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究，总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物，往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心脏的病变；经常梦见脑部受压、呼吸困难的，要留神肺部的疾病；常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物，也许是胃肠道疾病的先兆。
为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢？因为疾病初起时，病人虽然尚未觉察，但是体内已经出现了潜伏的病变，白天人们在觉醒时，外界大量的刺激信号传入大脑。这时，大脑忙于对外界信息的加工处理，相比之下，疾病初起时的微弱刺激信息，便显得“无足轻重”了。此外，大脑对这种轻度的症状，有一种调节和适应的功能，所以人体也就没有什么感觉了。
但是，晚上睡觉时情况就大为不同了。这时，大脑的很多细胞已进入“休息”状态，外界很多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能也大为下降。于是，身体内部潜伏病变的异常信号，便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时，恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景，与体内的潜伏病变有一些关系，所以就可能成为疾病的预兆。
说到这里，也许有的人会精神紧张起来：一出现恶梦就以为自己得了病。应该说，这是大可不必的。不过，如果接二连三出现类似恶梦，我们还是应当从身心两方面寻找原因，以便及早清除隐患。  

其实也没有什么，我个人也有这种情况，这种事跟什么鬼神扯不上什么东西！个人认为跟睡姿有关，第一手或者枕头不要放在心脏部位，别给心肠受力，不要趴着睡，腿伸直！身体放松！

可以试着换一下睡觉姿势!手不要压着胸口!

每个人每天都会做梦,只是有的人起床后会记得住,有的人却忘记了.建议你日常生活中应尽量放松,避勉情绪紧张和过度疲劳.是否有什么事情一直困扰着你,应早日解决,不要胡思乱想.同时再服用一些安身补脑的药,平时多吃香蕉,也可以使精神愉快.

哪些因素可诱发晚上做恶梦 
恶梦一般发生在眼快动睡眠阶段。在睡眠的中后期，眼快动睡眠所占的比例最大，所以恶梦也多发生在这一段时间。恶梦与夜惊症不同，恶梦时的梦境清清楚楚，犹如身临其境，所以作梦者显得异常恐怖，醒来时呈现典型的交感肾上腺素系统兴奋状态，如心悸、气促、出冷汗等。从临床实际来看，恶梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。 

(1)现实因素：常言道：“日有所思、夜有所想”，如生活中...

哪些因素可诱发晚上做恶梦 
恶梦一般发生在眼快动睡眠阶段。在睡眠的中后期，眼快动睡眠所占的比例最大，所以恶梦也多发生在这一段时间。恶梦与夜惊症不同，恶梦时的梦境清清楚楚，犹如身临其境，所以作梦者显得异常恐怖，醒来时呈现典型的交感肾上腺素系统兴奋状态，如心悸、气促、出冷汗等。从临床实际来看，恶梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。 

(1)现实因素：常言道：“日有所思、夜有所想”，如生活中遇到感情纠葛、惊恐的事件等，就常作恶梦。恶梦多在精神压抑性因素解除时发生，如高考刚结束，离婚手续刚办完，一场官司刚结案等，这时较易发生恶梦。 

(2)人格因素：俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊”。一个人如果大公无私、行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少作恶梦。而斤斤计较个人得失、终日愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼后怕虎的性格却偏偏想寻机与虎狼谋合，这种人必然常作恶梦。一些杀人犯、被追捕的逃犯，整夜恶梦不断，惊魂不定。一些胆小怕事，生性懦弱的人也容易作恶梦。 

(3)药物因素：以前经常使用利血平作为降血压药物，久用此药会引起抑郁症，而抑郁症的早期表现主要是失眠和恶梦。有些药物(如催眠药物、中枢兴奋药物)，长期服用突然停止后，一周内眼快动睡眠可明显增加，甚至可占到50%左右，此时最易出现恶梦。


你要自己调节好自己的情绪!平时要开朗一点!!没事往好的地方去想!避免精神受刺激!!!
我强烈建议去看看心里医生!他可以帮你摆脱阴影!!!

不知道您第一次发类似的梦的情节是否还能够细节性的回忆起来？

梦境其实是睡眠的正常现象，我们醒来后所记住的梦境或者梦境的描述往往要比真实的梦境长很多。

睡眠分为两种时相，两种时相交替作用，到临醒前，这一时相通常都是我们的浅表睡眠期，我们的眼球在这一阶段内通常会转动，此时就标明梦境的正在发生，脑电波也会和深度睡眠有这不同的形态。

您的梦境多年来都倾向于类似的情节，那么可能说明你在少年...

不知道您第一次发类似的梦的情节是否还能够细节性的回忆起来？

梦境其实是睡眠的正常现象，我们醒来后所记住的梦境或者梦境的描述往往要比真实的梦境长很多。

睡眠分为两种时相，两种时相交替作用，到临醒前，这一时相通常都是我们的浅表睡眠期，我们的眼球在这一阶段内通常会转动，此时就标明梦境的正在发生，脑电波也会和深度睡眠有这不同的形态。

您的梦境多年来都倾向于类似的情节，那么可能说明你在少年时代经历了一些让您至今无法遗忘的经历或者一种潜意识中非常强烈的压力和压抑，如果您能够在现实生活中找到、面对并努力解决它，那么相信未来您的睡眠质量会比较好一些。

您现在的应激办法可以包括：
不要太早休息，让自己参加体育锻炼，晚饭不要饱食，七八分就可以，睡前温水澡或者热水泡脚。如果发生入睡困难可以借助于饮用热牛奶。
睡眠姿势尽量调整为右侧位或者正侧位，不要急迫心脏前区。
了解自己的血压、心率和心脏功能，看看有否是器质性躯体症状引起的心脏功能失调。
在现实中回忆从前的突发事件，也可以选择专业的心理辅导师对您进行辅导及精神疗法。
床不要太软或者太硬。枕头不要过高或者过低。睡眠环境不要温度过高。
白天的生活多姿多彩一些，让自己睡前尽量回忆当天的收获和充实，这样会好一些。

愿你好睡眠。

    如果你没有受到什么刺激，或者心脏没有什么毛病，就要考虑外症的问题：如宅地干净与否？阴亲是否安宁？
   
   《地藏经》第七品云：“若未来世诸众生等，或梦或寐，见诸鬼神乃及诸形……此皆是一生十生百生千生过去父母、男女弟妹、夫妻眷属，在于恶趣，未得出离，无处希望福力救拔，当告宿世骨肉，使作方便，愿离恶道。普广，汝以神力，遣是眷属，令对诸佛菩萨像前，志心自读此经，或请人读，其数三遍或七遍...

    如果你没有受到什么刺激，或者心脏没有什么毛病，就要考虑外症的问题：如宅地干净与否？阴亲是否安宁？
   
   《地藏经》第七品云：“若未来世诸众生等，或梦或寐，见诸鬼神乃及诸形……此皆是一生十生百生千生过去父母、男女弟妹、夫妻眷属，在于恶趣，未得出离，无处希望福力救拔，当告宿世骨肉，使作方便，愿离恶道。普广，汝以神力，遣是眷属，令对诸佛菩萨像前，志心自读此经，或请人读，其数三遍或七遍。如是恶道眷属，经声毕是遍数，当得解脱，乃至梦寐之中，永不复见。”
    
   《地藏经》第十一品云：“我观未来及现在众生，于所住处，……作地藏形像，烧香供养，瞻礼赞叹，是人居处，即得十种利益。……二者、家宅永安；……八者、杜绝恶梦……”

    《地藏经》第十二品云：“若未来世，有诸人等，睡梦之间，多有惊怖。如是人等，闻地藏名、见地藏形，至心恭敬，念满万遍。是诸恶不如意事，渐渐消灭，即得安乐、衣食丰溢，乃至睡梦中，悉皆安乐。”

     所以，你可请寺院的师傅帮你诵《地藏经》做佛事，也可自己念，可消除恶梦，清净家宅。
     

人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦...

人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面： 

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。 

2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。 

因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的： 

1、保持情绪乐观。 

2、消除矛盾冲突。 

3、改变依赖思想。