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国内市场保健品1/4是假货，这是昨天（12日）中国保健协会发布的信息。我绝不相信保健品，跟着广告走，你会破财，得不偿失。建议从日常膳食达到保健的目的。这里介绍一文，供参考。
中老年人的保健食品
食物营养是人体生长发育和新陈代谢的物质基础，对中老年人来说更显得重要，它是提供机体抵抗力，与疾病作斗争的物质条件。
人进入老年以后，细胞活力下降，分解代谢超过合成代谢的速度，组织器官老化，消化吸收功能降低，身体大多不如从前，更需要充足的营养性物质，来供给修补和恢复各种组织器官，以维持其生理功能。
供给中老人的食品中应该含有丰富的硫酸软骨素和优质蛋白质。
鱼类蛋白质的结构特点是易被机体吸收，所含氨基酸也很全面，海鱼类含有较丰富的廿碳烯酸、廿二碳六烯酸，具有抗血栓、促进血液流畅的作用，对心脏血管系统疾病的防治十分有益。除了甲鱼、乌鱼、鳗鱼、鲫鱼、桂鱼、黄鳝、泥鳅等鱼类外，还有海参、燕窝、芝麻、豆腐及制品、动物胖肾、人参食品、海产软体生物、各种乳汁及乳制品、豆奶粉等，都有较好的营养价值。
适量饮一点滋补类药酒或葡萄酒、果酒等，对健康也有帮助。肉汤、骨头汤、鸡汤都可以在日常膳食中恰当搭配，植物油脂中富含不饱和脂肪酸，这是人体不能自身合成的，而它又是人体必需的脂肪酸。要全面衡量油脂的营养价值，单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的含量组成比例是关键，所以老年人要多进食植物油类，少进食动物油脂，以防止高脂血症的形成。
老年人由于细胞基础代谢发生了变化，肌肤逐渐粗糙，失去水分，弹性下降，人也逐渐显得苍老，皮肤皱纹丛生，肤色由白转黑，并出现不同程度的老人斑。要改变这种形象，依靠化妆晶无济于事，反而给皮肤带来损伤，有的人还会发生过敏性皮肤病。我国传统的美容保健方法很多，通过饮食调节来促进皮肤健美，就是行之有效的方法之一。
健美食品的共同特点是大都含有丰富的维生素E、维生素C、鳖素A、维生素P等，这些物质能防止和延缓皮肤色素沉积与皮层氧化，并能保持皮肤的水分和弹性。维生素E主要来源于植物油，维生素C来源于蔬菜水果，维生素A来自动物性食物。因此，老年人不妨经常在膳食中安排这些食物。
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不要吃补品要进行全面调理才好
食疗最好。其实吃那些什么补钙的东西根本就没有什么效果，如果真的想行孝的话，就让老年人活得开心，比吃什么山珍海味都好得多。另外就是要注意锻炼。多喝骨头汤对骨骼有好处。
牛奶和钙片 ……
黄金搭档不错，中老年型的
我也认为食补是最好的方法，除了食以补还要多运动。
老人如果睡眠不好,也可以吃安神补脑液,不过，药也不能长吃
如果能作到，当然食补最好，如每天喝一斤豆浆（痛风病患者除外），晚上睡前喝一杯鲜牛奶，日常多吃豆制食品及蔬菜，适当食用肉食，因为人到中年必须适当补充胶原蛋白，否则皮肤会衰老很快的，如果不能作到饮食中营养平衡，请适当补充营养食品，建议使用纽崔莱钙镁片（0.77元/片）
吃21金维他，大豆卵磷脂
食补最好.
骗人的，别信，补钙最好就是喝牛奶，什么钙片呀吃出要胃病来的， 还有人掺也不错的。不要买加工好的，就买天然的。 今年没有晒干的人掺卖的最好了， 大家都要吃最天然的东西/
乐力钙每并30。粒，不到40元。是的吃后腿不抽筋了，疗效很显著。此外还含有镁，锌，铜，锰，钒，硅，硼，维生素D3。成人每天可服1-2粒。是美国矿维公司生产，四川维奥制药有限公司分包装。用于防治钙，矿物质缺乏的各种疾病。对老年人尤为适用。
新鲜人参比较好
全营养高钙素冲剂,，此钙是当前国际上最先进的钙产品，在以后的十年之内不会有任何一种钙产品能够超过它。这种钙除了含钙量高和吸收率高以外，还含有54种人体所需要的营养元素，它不仅给骨质补钙，还能给全身细胞增加营养，是个非常不错的保健品。服用这种保健品真的是一种享受。您不妨也试一试。
听说过咱们中国生产的全营养高钙素冲剂吗？据我国钙代谢委员会专家介绍，此钙是当前国际上最先进的钙产品，在以后的十年之内不会有任何一种钙产品能够超过它。目前这种钙已行销世界180多个国家，受到联合国红十字会的认可和赞赏。我和我80岁的老母亲都是它的受益者。这种钙除了含钙量高和吸收率高以外，还含有54种人体所需要的营养元素，它不仅给骨质补钙，还能给全身细胞增加营养，是个非常不错的保健品。服用这种保健品真的是一种享受。您不妨也试一试。
如果补钙的话还是吃吃完美的高纤乐吧,因为一般的补钙的话不大补的进去,还会引起结石.因为钙需要和镁结合才补的好,高纤乐就做的很好的!
不知你是男是女所以不好准确的回答你吃什补品好。补钙的产品目前市面较多。 就我本人这么多年的吃补钙的产品的经验是乐力很好。它是美国进口原料，由成都分装的复方钙，里面有人体必须的微量元素不只是单一的补钙，还经济实惠。在这里给说个实例，我有一姐姐今年53岁，每天晚上睡到半夜里都要抽筋，时轻时重，重的时间整个人收缩成一团，痛得汗水直流。我知道后就给她买了四瓶送她，叫她坚持早晚各一粒，一个星期后很高兴地给我打电话说不抽筋，到现在也有一年多了。现在我叫她坚持每晚临睡前吃一粒，身体再也没有出现过缺钙的诸多症状。
答：到底是采用药补还是食补，得看缺钙的程度来决定。比较轻的可以食补，较重的以药补为主，一般应食补、药补同时进行效果好。 最补钙的食物－－ 乳类： 牛、羊奶及其奶粉、...详情>>
